冰敷
#冰敷含有「冰敷」共 12 篇內容
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腳踝扭傷如何治療？中醫師分享針灸、中藥治療這篇文章介紹了腳踝扭傷的常見治療方法，包括針灸、消炎止痛藥等。此外還探討了最新的扭傷處置方式，並分享了急性期和亞急性階段的處理原則。文章指出前美國運動醫學博士對冰敷理論的推翻，文章介紹了中醫治療、針灸和中藥對於腳踝扭傷的效果和作用。
發佈在
林沛勳中醫師的沙龍
2024-03-04
25
菜鳥防護回憶三_大學🧊冰塊，很難嗎？這是一篇關於臺灣防護菜鳥真人真事的文章，記述了作者在大會防護員的經歷和趣事。文章中穿插了比賽趣事和對幕後人員的感謝，並歡迎讀者分享運動防護的經歷。(AI)
發佈在
紀漁弦的沙龍
2024-02-10
1
運動員都在用，十個遠離延遲性酸痛的方法訓練完第二天好酸痛
連走路都有問題?
教練我該怎麼辦?
別擔心本集將教你十個有效的方法
減緩肌肉訓練完的酸痛感
發佈在
雅各教練的沙龍
2023-07-17
8
閃到腰怎麼辦？冰敷？熱敷？貼藥布?藥膏？泡澡？閃到腰真的痛不欲生，到底怎麼處理才舒緩減輕疼痛呢？
為何閃到腰？
其實是「背部肌肉」拉傷，通常是背部肌肉不當施力引起，例如彎腰搬重物、快速轉身、突然從床上坐起、運動傷害等。
閃到腰舒緩該冰敷還是熱敷？
輕微背部拉傷，通常休息一陣子就能緩解。
急性症狀，建議盡快躺下休息，並在受傷後的2～3天持續冰敷，
2023-05-05
3
你的壓力大嗎 ? 很可能你'情緒瘀青'了! [情緒化瘀]三步驟,幫助我們'跨越情緒 翻越壓力' !你一個人, 扮演了幾個重要角色 ? 多重身份, 解決壓力, 不只是需要「時間管理」, 更需「能量管理」喔! 讓我們從能量中的「情緒」來練習吧 情緒卡住 , 就像是瘀青一樣 ! 這時 化瘀就很重要啦 !❤【情緒化淤三步驟 】❶ 冰敷 - 情緒降溫法 ❷ 溫敷 - 情緒掛牌法 ❸ 藥敷 - 愛的接納法
2023-04-27
6
足踝扭傷醫師，我的腳早上才拐了一下，怎麼就腫的跟”米姑”一樣？
足踝扭傷後腫脹疼痛可以說是來求診骨科、復健科或中醫傷科最常見的主訴前幾名，簡單來說就是踝關節附近軟組織，遭受意外或是姿勢不當，關節超過正常扭曲角度（外翻較常見）而損傷，輕則軟組織肌或韌帶受損，嚴重一點還有可能骨裂、骨折。
#Ottawa Ank
發佈在
陳柏恩 中醫師的沙龍
2022-11-29
4
受傷後別再冰敷了？最新最專業傷後處理原則，從PEACE & LOVE聊聊傷後訓練最新軟組織傷害處理原則，還只做冰敷嗎？你會錯過更多
2022-11-15
9
養精蓄銳 受傷大家都有過(歡迎介紹一生中沒受傷過的人)，但大家應該只知道等它結疤癒合而已，或著是等傷口慢慢好，但在這過程中到底發生了們麼事，又會發生多久。本篇的主題就是...
2022-10-10
7
效果不理想 有沒有想過長期幫助你的利器竟然其實是在害你? 明明幾個禮拜可以好的東西卻拖了一至兩個禮拜，但多人明明跟我說要這樣做啊~ 倒底要做還是不要做。本篇的主題就是...
2022-06-27
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