冰敷
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長輩跌倒後手臂腫脹疼痛，本文探討可能的成因與處理方式，包含肌肉拉傷、PRICE原則(保護、休息、冰敷、壓迫、抬高)、冰敷與熱敷時機的選擇，以及家庭可用的冰敷與熱敷材料。文中也提及骨質疏鬆症、長者跌倒風險、以及冷熱療法使用的注意事項。
氣溫節節升高，走在路上常被炙熱艷陽曬得汗流浹背，這時「隨身USB風扇」就成為消暑降溫的救星！近年來這類小型風扇不只功能性強，外型設計也愈來愈美、愈來愈有質感，無論是手持款還是掛脖式都相當方便。以下小雲精選4款超美型隨身風扇，讓你不僅清涼一夏，還能兼顧美感與實用性。
1.
稱職的小姊姊
這天早晨，我站在門口迎接剛進園所的孩子們。
幼幼班的阿憲和小妍同時抵達了。滿兩足歲的孩子可以就讀幼幼班，在這個「由你玩兩年」的班級中，就讀第二年的孩子可以承擔哥哥姊姊的角色，他們很喜歡照顧剛入學的弟弟妹妹們。
各位愛美、追求極致保養的姊妹們！妳是不是也常常被醫美療程的高價位嚇到吃手手，卻又渴望擁有更緊緻、更透亮、更年輕的膚況？或是覺得日常塗抹保養品，效果總是不如預期，好像都只停留在表面？別擔心，隨著美容科技的進步，「居家美容儀」的出現，讓我們在家也能享受到媲美沙龍級的護膚體驗！
各位怕熱到融化的朋友們！一年比一年更「熱情」的夏天，是不是讓你無時無刻都想泡在冷氣房裡？但偏偏通勤、戶外活動、甚至在沒有冷氣的室內，傳統小風扇吹出來的常常是「熱風」，越吹越心煩！這時候，一種結合了「吹風」和「冰敷」功能的「冰敷風扇」或稱「製冷風扇」，就成了夏日消暑的新法寶！
付費限定
你是不是也有過這種煩惱：
練到鐵腿，抱著冰袋又看著熱敷包，不知道該敷哪個？
教練叫你冰，治療師叫你熱，網路上又一堆說法打架？
這篇發表在《The Journal of Strength & Conditioning Research》的研究，會回答你的問題!
這是一個發生在冬天晚上、打籃球受傷後的小故事。
阿澤是個熱血高中生，放學後照例和同學打了一場激烈的三對三。比賽結束時，他不小心扭傷了腳踝。回家後，他記得教練說過：「受傷要冰敷，才能消腫得快！」
於是他找了個冷凍雞腿，外面包了層毛巾，放在腳踝上一邊滑手機一邊冰敷。
冰敷著冰敷著，他覺得越來越麻，
嘿，你有沒有扭到腳，痛到懷疑自己是不是骨折了？或者你看過別人跌倒後站不起來，結果大家圍在旁邊，卻沒人知道該怎麼辦？
骨折和扭傷是超常見的外傷，但兩者的處理方式完全不同！ 如果你搞錯，可能會讓傷勢變得更嚴重，甚至影響復原。這篇文章就是要讓你學會**「骨折 vs. 扭傷」的快速判斷法**，以及怎麼正確
全文重點摘要：滑雪圈有句地獄名言：「滑雪的盡頭是骨科。」本文將根據我的親身經驗，詳細分享扭傷後的處理，包括：
A. 當下急救措施 —— 將傷害減至最低
B. 有效消腫止痛妙招 —— 加速恢復的小技巧
C. 腳扭傷時的日常生活應對 —— 如何自行移動、洗澡等實用建議
多P (哲漢秀順圓奎)ALL勳
勝哲：知勳哪，我們現在在烤肉店第二攤，過來一起吃嗎?
淨漢：我們知道你肯定在工作，出來放鬆一下吧！我讓經紀人去接你，十分鐘後你家樓下見。
知勳：烤肉啊......
知勳看著群組的訊息，捏了下皺緊一段時間有些發痠的眉頭。
知勳：好吧，吃點東西再繼