20240527 寫在「中陰指引」之後
同學問：我已經明白，影響中陰階段的選擇，在於：執著。
那在生前，如何能「放下愛、恨」等等的執著呢？
我：為了能有效放下執著，生前應該先「深刻瞭解」：無常的存在。
大家都知道「無常」，但是「不認為」，無常會「發生」在自己身上。
怎麼「幫助」自己認識無常？
去醫院 、去殯儀館 、去墳場，看多了，就會升起「無常」的念頭。
認識無常，有兩個好處：
無常，隨時可能會發生。所以想做的事，不要等，尤其是「往生的準備」；
明白一切都會過去， 沒有什麼會永遠存在。所以儘管人世間的一切，再怎麼努力拼命，都只是「一時」。
接下來「建立」，佛法對於「愛的觀念」：
愛，不是擁有。
愛，是希望對方過的好。
愛，應該幫助對方過得更好、成就對方，而不是堅持擁有、甚至控制。
於是：
緣分來的時候，好好善待；
緣分結束時，好好祝福。
那，對於「恨與不滿」的情緒呢？
我的老師教導我三句偉大的咒語，之前上課有說過：
一切都會過去的（從上面的無常練習，就可以發現這點。再看看牆上的時鐘，一分一秒都在流逝，「現在」都留不住、何況是過去與未來？）
遺忘是幸福的，誰記得誰痛苦（我們記得，我們痛苦；在中陰過程，影響我們的選擇，損失更大）；
因果報應，絲毫不爽（把時間軸拉長來看，也許在久遠之前，是我們傷害了對方，現在不過在「平衡」彼此的業力，消解彼此的業障）
同學：有什麼輔助方法，可以幫忙消除「恨與不滿」的情緒？
我：呼吸法。
當「情緒」起來時，把心裡的不滿，用嘴吐氣，大口的呼出去。
（鼻子吸氣、嘴巴大口吐氣）
（吐氣時，把不滿一起吐出去）
練習時，可以坐著、躺著，不要趴著。
同學：有效嗎？
我：自己練習看看就知道！
聽了這麼多，最重要的，還是要自己實際練習，才能產生幫助。
不然，法，依然是法；你依然是你。
不會有任何改變。
法，再好，也與您無關。
試一試，您會發現自己的改變。
阿彌陀佛。
善守護敬上
