拖延、享樂、存不了錢的心理機制

有一個中文字面上很難理解的心理機制「雙曲貼現」(hyperbolic discounting)，可以說明許多人遭遇的人生問題。

1. 「雙曲貼現」，是指人類的大腦傾向選擇眼前可快速實現的享受，然後得到滿足。即使一旦做了選擇，就可能會犧牲未來更大的利益。
2. 所以人類「減重」很困難，因為看到美食，就很難抑制「吃一塊蛋糕有什麼關係」的念頭。
3. 要持續運動也很困難，出去跑步幾次後，大腦就會覺得「躺在沙發上看劇不是很好嗎？」，於是就打開電視。
4. 所以「超慢跑」現在很流行，因為降低了運動的門檻，也可以在多吃了一些食物後，超慢跑半小時抵銷一下。
5. 「雙曲貼現」常造成「拖延」。一個五天可以在家輕鬆完成的工作，在第一天，我們的大腦很容易屈服在看劇、玩手遊、吃宵夜的快樂，想說反正還有四天。第二天，大腦繼續順從，找朋友聊天或出去吃宵夜。第三天，發現還有三天就要報告了，開始緊張，第四天、第五天熬夜把工作完成，犧牲睡眠，精神疲憊，表現也沒有很好。
6. 「雙曲貼現」也常造成明明抓到某個產業如AI的風潮，但股票小賺一筆就賣掉了。投資半年賺50萬，跟投資十年賺1000萬但要忍受中間的起落，許多人會選擇快速變現。
7. 人類大腦演化出優先追求立即滿足，因為在好幾萬或好幾千年前，人類壽命不長，隨時可能因為意外或疾病陣亡。這時，追求短暫的快樂才是對的，沒必要擔心未來的慢性病與退休計畫。
8. 但現在，一個五十歲的中年人，可能還有三十年可以活。要怎麼活得健康、還有些財務的保障，我們就得克服人類大腦想要立即享受的本能。
9. 「雙曲貼現」常讓我們的退休準備不足。如果每個月固定提撥個五千、一萬做低風險的投資或退休儲備，比較能保障退休後的生活品質，但對許多人來說，這就得手機用久一點才換、少喝點星巴克、減少旅遊花費、少買名牌。要為遙遠的未來犧牲現在的享受嗎？這是困難的決定。
10. 當然，各種行銷廣告也會針對大腦的「雙曲貼現」本能，鼓吹早買早享受、青春有限、人生要留下回憶不要留下遺憾，鼓吹要活在當下，掌握現在。
11. 所以啦，人類也實在活得辛苦，為了想像中美好的未來，常得犧牲現在的許多享受。這也算是長壽的代價吧。
12. 我讀到一個講「雙曲貼現」的有趣觀點認為，現代人往往以功利的角度看到「大學」，覺得讀大學就是要在畢業上馬上能找到賺錢的「好工作」。但這種追求近利，違反了大學的本質，也可能犧牲了真正能學習與長期發展的空間。
13. 不過，也很現實的是，因為大學或研究所畢業後，年輕人就得面對「擇偶」的人生大事，而在現代社會，趕快找個賺錢工作，對擇偶會很有幫助。至於這工作適不適合自己、對身心健康有沒有負面影響，就沒辦法考慮那麼多了。
14. 如何克服大腦「雙曲貼現」的本能？這人生課題有點大，看有沒有心理師跟理財專家合開個線上付費課程。最具體的就是把預定要做的事情先規劃好、切割好，比如五天可以做好的事情，就預先規劃好這五天分別要做什麼。
15. 但說到底還是意志力與執行力的問題了。網路上可以看到許多人嚴格控制自己的飲食與體重，但也有不少人已經有嚴重的慢性病卻還不配合治療、也不運動。至於管控日常開銷做好退休準備，對許多人來說是很艱難的抉擇。
16. 不過，人生多變，很難說怎麼做一定是對的。趁年輕時好好玩，也是一種人生觀。尤其在這大通膨的時代，有錢先花掉，也不能說一定是錯的。什麼叫「理性思考」，這標準也是因人而異吧。