7/9(二)，起床53.8kg，睡前54.1kg，總熱量1,200cal

這週輪到禮拜二上空瑜，特地穿了上次國家地理頻道的鯊魚裝，穿來穿去還是這種偏緊身的排汗T比較舒服。

小孩安親班有戶外教學，早早一起出門。

早餐－150cal

紫薯地瓜+自製香蘋茶拿鐵。

早上開了個組會，討論運動會要誰去、駐點服務要派誰之類無聊的議題，開完會十點多，後來大都在搞系統權限檢查，轉眼間一季又過去了，歲月催人老。

中午腿庫繼續。

午餐－395cal

肥肉太Q瘦肉有點老，吃到最後有在嚼肉乾的錯覺，不過我愛竹筍原諒它。

下午主要都在補資安課程，三個小時的課認真聽半天就過去了，雖然我也沒很認真，有一搭沒一搭邊聽邊做雜事，還順便訂了飲料。

原本飲料想繼續大茗或方最，但這次揪團生意不好，只有我跟秘書小姐湊不到外送門檻，想改點五桐號驚覺最近的一家倒了，最後改成米堤銀行，結果點餐的時候才知道奶蓋缺貨，失望透頂阿又懶得再換別家，也不想喝黑糖，只好硬著頭皮改點牛奶品項了。

點心－130cal

炭焙鐵觀音鮮乳茶，這家的拿鐵茶味太重我不愛，真的是將就的選擇。

鴨子聽雷把資安課熬完，時間也快下班了，來不及考試，包袱款款先去空瑜了。

禮拜二的課照舊滿頭大汗，但又有種慢慢習慣的感覺，熱身後終於正式上布，我確定老師一定真的被投訴過新手不友善，因為她又把動作分成簡單版跟進階版兩套了XD。簡單版不太花力氣就上去了，困難版喬了一下姿勢也有成功，今天的主要問題是哪條腿要穿過哪裡記不起來，而不是上不去了。

離開教室後還是有點虛脫，懶得想要吃什麼，麥當勞繼續。

晚餐－520cal

雙層麥香魚+沙拉+檸檬氣泡水。

吃的東西跟上週二跑步後一模一樣，飯後血糖居然驗到192嚇壞我的毛！無法理解為何？難不成是多吃了幾口玉米？上次最高才133耶有差到那麼多？？

運動－

今天的姿勢正確的話應該很仙。

但我的姿勢錯誤阿！頭應該要往後仰才對，算了有做到就好。

結論—

後來想想今天的麥香魚應該才是正常發揮。

上次劇烈運動後身體需要大量能量，葡萄糖一進入血液就被消耗掉所以才升不上去，空瑜畢竟強度沒有跑步高，身體用不到那麼多糖，於是血糖就直衝天際了。不過這一切都是猜測而已，決定這兩天再吃一次測試一下。