戶外攝影常見的狀況包括光線變化、天氣突變、溫度極端以及難以控制的環境因素。適合戶外攝影的情境有許多，例如風景攝影、婚禮攝影、戶外活動紀錄、自然生態攝影和街頭攝影等。這些情境利用自然光和環境元素，能夠創造出更加生動、真實的畫面，特別是在清晨或黃昏時，光線柔和，更容易拍攝出美麗的效果。因此我江國團經常需要在戶外拍攝長達4-5小時，尤其在夏季，汗流浹背的情況非常常見。為了避免脫水和中暑，保持身體健康和拍攝效率，我整理了一些在戶外拍攝時的必備物品和準備措施，希望對大家有所幫助。
戶外攝影務必要注意防曬
1. 電解水
攝影師在戶外長時間工作，電解水是必不可少的補給品。電解水不僅能快速補充水分，還能補充體內流失的電解質，防止脫水和電解質失衡。我個人因為身體不好，不能一直喝冰水，所以常常攜帶常溫的電解水。市面上有許多品牌可以選擇，也可以自行購買電解質粉末，直接加入飲用水中。
2. 涼感濕紙巾
涼感濕紙巾是夏季戶外拍攝的救星。它能迅速降溫，清涼肌膚，讓你在高溫下保持舒適。我通常會帶上一包，在感覺到熱意難耐時，擦拭面部和頸部，迅速降溫。此外，涼感濕紙巾還能清潔汗水和污垢，保持皮膚的清爽。
3. 涼感噴霧
涼感噴霧是一種便捷的降溫工具，隨時隨地都能使用。只需輕輕一噴，涼爽的感覺便會迅速擴散。我常在戶外拍攝間隙使用涼感噴霧，噴在臉部、頸部和手臂等暴露在陽光下的部位，效果非常好。市面上有多種不同品牌和香型，可以根據個人喜好選擇。
4. 防曬霜(乳)
長時間在戶外拍攝，防曬霜是必不可少的。選擇SPF50以上的防曬霜，可以有效阻擋紫外線對皮膚的傷害。記得在出門前20分鐘塗抹，並且每2-3小時補塗一次，特別是大汗淋漓後，一定要擦乾身體再補塗。我之前為了捕捉陽光在海面上波光粼粼的樣子，結果曬到我的雙手變很紅，一回到車上就開始脫皮了，痛很久，後續脫皮也至少一個多月時間，所以做好防曬真的是為了預防曬傷。
5. 帽子和遮陽傘
帽子和遮陽傘是簡單有效的防曬工具。寬邊帽子能保護面部和頸部不受陽光直射，遮陽傘則能在移動時提供陰涼。這些工具不僅能降低中暑風險，還能讓你在高溫下保持舒適。
6. 便攜風扇
便攜風扇是一個非常實用的小工具，特別是在沒有自然風的情況下。現在市場上有許多可充電的便攜風扇，小巧輕便，隨時隨地都可以使用。我常常會在背包裡放一個，感覺悶熱時就拿出來使用，能有效地降低體感溫度。
7. 防中暑藥物
防中暑藥物是必要的應急措施。經常在高溫環境下工作，隨身攜帶一些藥物，如口服補液鹽、藿香正氣水等，可以在感覺不適時及時服用，防止中暑。
8. 合理安排拍攝時間
在戶外拍攝時，合理安排拍攝時間也很重要。盡量避開正午最熱的時間段，選擇早晨或傍晚進行拍攝。不僅能避免高溫，這兩個時間段的光線也更柔和，更適合拍攝。
9. 休息與補水
拍攝間隙要多休息，多喝水。每拍攝一段時間，就找個陰涼處休息，補充水分。不要等到口渴才喝水，要經常小口小口地喝，保持體內水分平衡。
10. 穿著透氣輕便的衣物
選擇透氣、輕便的衣物，能有效降低體感溫度。透氣的衣物能更好地排汗，輕便的衣物則能減少身體負擔，讓你在戶外活動時更加靈活自如。
總之，作為攝影師，在戶外拍攝時要做好充分的準備，以防止脫水和中暑。這樣不僅能保證身體健康，也能提高拍攝效率，創作出更多優秀的作品。
戶外攝影-靜態-向日葵
