表演與生活的修煉-從呼吸開始
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山日月表演工作坊-進階班第四堂0403表演助理欣妤紀錄聖希整理
時隔兩週，我們終於重返表演課堂！今天，聖希老師著重訓練我們的呼吸技巧。她強調，正確的呼吸不僅能讓情感在臺詞和肢體表現上更加自然真摯，更是演員日常生活中不可或缺的重要元素。聖希老師教導我們，呼吸不僅僅是表演時的技巧，更是一種生活的藝術。透過正確的呼吸，我們能夠讓身體保持敏銳的記憶與感知能力。這種練習能夠幫助演員更好地調節自身狀態，提升整體表演水準。今天的課程讓我深刻體會到，對於演員而言，生活中的自律和持續鍛鍊是多麼重要且不可輕忽。在這兩週的停課期間，我意識到自己忽略了許多演員應該在日常生活中保持的習慣和練習。生活的繁忙往往讓我們忘記了感受和鍛鍊自己的身體，而這恰恰是演員最寶貴的資產。作為一名表演初學者，這篇文章引發了我極大的好奇心。我不禁想問：
- 呼吸技巧如何具體影響演員的表演？有哪些特定的呼吸練習可以幫助提升表演質量？
- 在日常生活中，演員應該如何保持對身體的關注和鍛鍊？有哪些簡單易行的方法可以幫助我們在忙碌中不忘練習？
- 除了呼吸，還有哪些容易被忽視但對表演至關重要的基本功？
- 如何在生活中培養「表演者的心態」，讓自己時刻保持敏銳的觀察力和表現力？
- 對於初學者來說，如何平衡學習表演技巧和保持自然真實之間的關係？
這堂課程不僅讓我意識到了呼吸在表演中的重要性，更啟發我思考如何將表演藝術融入日常生活，讓每一天都成為提升自我的機會。它提醒我們，成為一名優秀的演員不僅需要在課堂上刻苦練習，更需要在生活中時刻保持警醒和自律。這種對藝術的執著和熱愛，正是推動我們不斷前進的動力
在山日月表演工作坊表演課裡，老師都會一一引導，也針對學員現階段要加強的部分要求學員在日常生活裡加入練習，為自己演員的身份，學會真實去學習與努力。
在我青春的歲月裡，我有幸能夠繼續跟隨聖希老師的表演課程，這對我來說是一段難得的薰陶自我、學習表演的寶貴旅程。作為一個初學者，我深感榮幸能與大家分享這段關於表演、關於成為演員的啟蒙學習之路！
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"山日月表演工作坊-田聖希戲劇指導的奇幻沙龍" 。這裡結合山日月表演工作坊的專業訓練課程文章記錄與田聖希業界指導的藝術指導，。在此，您將深入探討戲劇的魅力、學習表演技巧及戲劇的核心。透過深入研究人心與專業學習，我們旨在拓展您對生活、表演和藝術的多元視野。讓我們一同感受表演之美，並開啟對藝術的無限可能！
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
#誠實書寫練習
#Day208
今晚在樹林藝文中心上台芭蕾舞表演。
這幾天與一群不熟識的人一起體驗、挑戰而完成我們精彩的表演。
在台上的我們閃閃發光。
寫於20240726(週五)
【 我們眼中的你 】
台日交流行過後，記憶會隨著時間變模糊，回憶像日常一樣被淡忘。
「這些在過程中的緊張、愧疚、感動、恐懼、與擔心，要怎麼用文字留下來？」
「小仲，大家看得到你台上的精彩表演，但是你的眼淚、內心的緊張、害怕做不好的心情，有被記錄下來嗎？你絕對不能忘記那個勇敢的自己。」
敞開，讓自己的生命擁有更多
每日喜悅練習是什麼呢？
你將想像力帶進你「事先描繪日子」，每天都能以更高的方式，來接受最深層的自己，你能在一整天的時間裡，與你的言語、思維、感受共振，並且，能表達最真實的自己。
每日喜悅練習，就是和內在的自己接觸的練習。
呼吸，乍似簡單自然，甚至是本能的生存必須，卻反而平時都被忽略。好好地深吸一口、穩穩地緩慢吐出，隨著瑜珈練習，一次一次，感受這項維持生理機能的運作，似乎也連帶地觸發善待之心，更感謝了這副應著我的任性，日夜勞累的身軀。
【初登場】
感謝昨天的大心臟，給了自己很棒的學習機會。
整體來說，從練體能、感受音樂、律動到跳舞，我很享受這次的教學，我發現實際在課堂上操作肯定與鼓勵、預評、節奏掌握等等，對於自己的「引導」和學生的「學」都有莫大的幫助，同時我嘗試「老師將自己很有熱情的內容，經過安排後和學生分享」的狀態
練習呼吸，放下負擔，感受身體的自癒力。透過呼吸察覺當下，改變自我的可能性。冥想練習可幫助面對不安情境，放下內心焦慮。每一口呼吸都是一次小小死亡，也是一次小小重生。
有別於其它外面心靈成長課程，我的教學是先學會呼吸，光是呼吸我可講很久很久很久，很多人都覺得不重要的事情，對我來說，都非常重要！
古人云：『上樑不正，下樑歪。』因此，一開始的基礎就很重要。有些頗有天份的人，在學會了呼吸之後，後面的課也就可以不用上了。
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