愛、喜悅和和平，在一個比情緒更深的層面。因此你勢必先要全然地意識到你的情緒，並且能夠感覺它們之後，才能進一步感覺到那超越情緒的愛、喜悅和和平。~《當下的力量》
查爾斯的閱讀心得：
經過黑暗，才來到光明。真正不改變的愛、喜悅、和平，也要經過負面情緒的黑暗，才能進一步感受到。
這個世界是二元化的。光明、黑暗；成功、失敗；痛苦、喜悅；精神世界中的一切，與物質世界相對應，也呈現著二元化。透過二元化的「對比」，才讓其中某項特質更加明顯。例如，失敗到徹底了，之後又有所成就，從低谷中升起，更加感受到成功的可貴。被貶低、歧視，之後遇到欣賞自己的人，才感覺到欣賞的可貴。
負面情緒雖然痛苦，卻是讓自己更加珍惜正面情緒的良藥。當自己感受到負面情緒時，請以此提醒自己：注視內在的黑暗，從中找到光明。你將能體驗真實的愛，深度的喜悅與無人能奪取的平靜。
