【節氣：處暑】

【節氣：處暑】

今日節氣交處暑。《月令七十二候集解》：「七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。」預告夏天的暑氣將逐漸消退。不過這是指長江以北，台灣緯度較低，雖然秋季在意義上已經來臨，但感覺暑氣仍然未減，常稱作秋老虎。處暑亦有「暑將去矣」的意思。古云：「立秋不是秋，秋在處暑後。」說的就是處暑之後，天氣才會漸漸涼爽下來。

.

處暑有三候，分別為：一候鷹乃祭鳥，二候天地始肅，三候禾乃登。一候鷹乃祭鳥、指老鷹開始大量捕鳥，為過冬做準備。

.

二候天地始肅，《呂氏春秋》云：「天地始肅，不可以贏。」即是告誡人們此時天地肅殺，人也應該順應自然，做到收斂而不驕淫。古人認為，春夏是萬物滋育生長的季節，秋冬是肅殺蟄藏的季節，因此認為「天有四時，王有四政，慶、賞、刑、罰與春、夏、秋、冬以類相應。」如果違背天意，就會招致災異，受到上天的懲罰。所以天地始肅。

.

三候禾乃登，「禾」是指黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，「登」即成熟。處暑期間的氣候特點，有利於農作物養分積累，果實成熟得快，此時也正是作物即將收穫的時候。

.

關於秋季的養生，運動方面，配合季節「收」的特性，宜「收斂神氣，使志安寧」，比較適合「心靜」的運動，身體微微出汗的狀態即可，切忌大汗淋漓。此外要防「秋燥」。早上起床會咽乾難受，感覺即使喝水也沒用，這是秋燥。當令食材多有潤燥功效：如菊花、梨子、蘋果、荸薺、蓮子、陳皮、柚子等，有的直接吃、有的適合煮粥熬湯。秋季飲食還要注意少辛辣。秋季五臟應肺，肺主一身之表，主皮毛，同時與大腸相表裡；所以除了須注意呼吸系統，也包括皮膚、急性腸炎等病。

.

《易經》中對處暑時節的卦為否卦，繫辭為「火在水上，未濟。君子以慎辨物居方。」從卦象的火水不相交之情，知萬物各有其群類，告訴我們當謹言慎行，反省收斂，才能在此火水未濟、有始無終、萬物變化的時節，適得其所。