【節氣：小暑】
今天節氣交小暑，氣溫是一天一天升高。「暑」本身就是炎熱的意思，小暑代表著天氣非常炎熱的開始。現在早上七八點，太陽已經非常大，連老公寓樓梯間這種常時陰暗的空間，都被漫射的光線照映得很明亮。這麼強的陽光、也令許多花草都顯得很萎靡了。通常這種時候、古人是不出門的，現在人討生活，在路上穿梭，也是挺辛苦。
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關於大熱天，有句俗語「小暑大暑，上蒸下煮」「暑者，煑(同煮)也。」而由「煮」來解釋「暑」，是因為「煮」不是一般地加熱，它還有濕漉漉的感覺。段玉裁先生就說「暑之義，主謂濕」暑主要是指濕熱，煮帶水氣。.
而「小暑過，一日熱三分」，小暑、大暑到立秋，這段期間就是俗稱的三伏天，是一年中最熱的時候。這段期間請盡量早睡，避免熬夜。飲食方面，可以多吃蓮子、百合、紅棗等補養心肺的食物。當令的瓜果蔬菜，適量攝取，有助消暑及補充水分。外出活動注意補充水分與電解質，並記得進冷氣房前，將汗擦乾、避免大汗淋漓一下進入冷氣房，寒氣入侵。三伏天也是中醫認為，調理身體的好時機。中醫養生提倡「春夏養陽、冬病夏治」，冬天常見的慢性病，可以好好利用三伏天這段時間，身體陽氣動能旺盛的時刻，善加調養，期收事半功倍之效。
