節氣立秋

立秋意謂著？

「立」就是「開始」的意思，「立秋」就是預告著炎熱夏季漸漸遠離，秋季即將來臨。

但又因為台灣緯度較低，屬於亞熱帶氣候，因此還不會馬上感受到秋天的涼意，所以絕大多數還是蠻熱的。因此才會有「秋老虎」來比喻立秋之後仍然高溫炎熱的天氣。 立秋8/7～8/22 1：立秋初期暑濕仍舊旺盛,但是身體的陽氣已到強弩之末。藉著精油提升體內氣血能量,同時刮一刮或是按摩膀胱 經(身體最大的排廢棄物的經絡)加速體內暑濕排除(可用三焦經的精油)讓身體做好迎接秋季的準備。 2：早起早睡:因陽氣漸收身體的活力不似夏天亢奮、旺盛,早睡增加睡眠時間,早起可長養體內陽氣,不要過度 勞累臟腑,健康的臟腑才能儲存能量替冬藏做好準備。 3：早上五點起床,晚上十一點前就寢為佳。～這乃芳療部份建議，當然要看個人作息為定😄 秋季好發的疾病 如習慣性便祕 如口腔潰爛(脾經)、牙齦腫痛(大腸經)、口乾舌 燥 如感冒、氣喘、呼吸道問題、易流鼻血 如皮膚搔癢、乾燥、臉部出現細紋及 頭髮乾燥枯黃 如十二指腸潰爛、急性胃腸炎、心臟血管病 如扭傷落枕、眼睛模糊酸澀(肝、膽經)、眼睛赤紅(心包經) 痛風 天氣即將從悶熱轉變為乾燥涼爽，提醒大家秋季屬於燥邪當令容易傷肺，許多人常常因為太過乾燥而流鼻血，食療上可以多吃些梨子、百合、銀耳來滋陰潤肺，因此立秋後，養生重點會放在「滋陰潤肺」上，以清淡為主，可以多吃當季的新鮮蔬果蔬菜，讓裡頭豐富的纖維素化解便秘的問題，多吃水分多點，如吃水梨可以幫助潤肺；蜂蜜則有潤肺止咳、潤腸通便、潤澤皮膚的效果，蔬菜方面食用帶一點黏液的秋葵、山藥、蓮藕、白木耳等，都有潤燥養肺的效果在，是相當適合在這個季節吃的食材。 祝福大家立秋平安健康

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