我的日常小食光-1

閱讀時間約 1 分鐘

10/22開始,上班日的午餐很簡單:蘋果、牛奶/拿鐵、蘇打餅。


實驗一段時間,發現午間蔬食為主、肉類為輔、零澱粉的方式總在傍晚出現飢餓反撲,反而在低耗能的時間吃更多,實在不適合我,因此改將澱粉攝取放在早上、中午,並且中午減少進食總量...。


主要目標是想要減重,更希望同時可以享受食物的美好、不要挨餓:

牛奶的深層甘甜和咖啡的濃烈,加熱、常溫、適冷都好喝;礦物鹽蘇打餅的酥脆和微辛辣、蘋果的爽脆和酸甜,滿足味蕾的每個區域,填補了對鹹食甜點的渴望。


健康的吃、滿足的吃,兩種我都想要,小孩子才做選擇!不行嗎?

    日常隨筆,心情雜記,腦洞大開,隨性下筆。
    留言0
    查看全部
    發表第一個留言支持創作者!
    是的!粉絲對愛豆不說"想見你",我們只說''召喚你"!一切都要歸功於強大的粉絲召喚力(拭淚)。在這邊推薦各位粉絲們發出召喚的作法: 首先,請務必了解自己的愛豆等級,像我是粉上區域級愛豆、粉絲人數5000人以內(對我不知道哪來的數據),每天發出3-5次不等的召喚,持續5年,應該可以召喚成功;
    自從在“醫師好辣”節目中見到你,就像皮卡丘進化成雷丘,我的粉絲心也進化成狂粉。我好想好想知道你過得如何,好想好想再次有機會和你說話,或許,有可能,可以從狂粉,變為成粉? 2023年看了日劇“重啟人生”,我又想到你,和想起11歲時總是對你怒目相向的自己,我後悔著當時彆扭傲嬌的自己...
    幸運的是,後來,你沒有消失在茫茫人海裡,其後每隔幾年,也許三年、五年、十年,總還能偶遇你,或者托福萬能的網路,查得到你的消息。 大考後,我順便在查榜時查了你的名字,知道你唸了醫科,持續往菁英之路前進。 大一的寒假,我在家鄉的路上遇見你和她著牽手一起,不確定你們是否有看見我,我也沒有打招呼
    說了Bye bye以後,和我的愛豆就真的不再見了。 這得怪自己:畢業前半年,家裡決定遷戶口、讓我跨區就讀升學率較高的中學,遷移前媽媽問我成中和銘中想唸哪一所?當時心情還在彆扭高峰、執著於黑粉身份,側面了解你的升學情報後,我選擇了你不在的成中。
    黑粉其實不是自願黑的,大約是愛豆無意間戳傷了粉絲;如果有諮商師願意與我深入的談,一層一層一層的剝開我的心,會發現黑化的內在動機不過就是一名少女彆扭的心,以及幼稚的逆操作自以為吸引愛豆注意,其行為實與小學男生拉可愛女生辮子相去不遠。
    最初我本該是你的普通粉絲,畢竟你功課優異、運動全能、身材高䠷、眉清目秀、能說善道,少女們或多或少會關注你,不是稍有側目、就是直接被你征服。 當時我沒有意識到自己在那個瞬間已經被征服成為粉絲,但我很篤定自己黑化的那一刻,起因於你在某堂課上的毒舌評論...
    是的!粉絲對愛豆不說"想見你",我們只說''召喚你"!一切都要歸功於強大的粉絲召喚力(拭淚)。在這邊推薦各位粉絲們發出召喚的作法: 首先,請務必了解自己的愛豆等級,像我是粉上區域級愛豆、粉絲人數5000人以內(對我不知道哪來的數據),每天發出3-5次不等的召喚,持續5年,應該可以召喚成功;
    自從在“醫師好辣”節目中見到你,就像皮卡丘進化成雷丘,我的粉絲心也進化成狂粉。我好想好想知道你過得如何,好想好想再次有機會和你說話,或許,有可能,可以從狂粉,變為成粉? 2023年看了日劇“重啟人生”,我又想到你,和想起11歲時總是對你怒目相向的自己,我後悔著當時彆扭傲嬌的自己...
    幸運的是,後來,你沒有消失在茫茫人海裡,其後每隔幾年,也許三年、五年、十年,總還能偶遇你,或者托福萬能的網路,查得到你的消息。 大考後,我順便在查榜時查了你的名字,知道你唸了醫科,持續往菁英之路前進。 大一的寒假,我在家鄉的路上遇見你和她著牽手一起,不確定你們是否有看見我,我也沒有打招呼
    說了Bye bye以後,和我的愛豆就真的不再見了。 這得怪自己:畢業前半年,家裡決定遷戶口、讓我跨區就讀升學率較高的中學,遷移前媽媽問我成中和銘中想唸哪一所?當時心情還在彆扭高峰、執著於黑粉身份,側面了解你的升學情報後,我選擇了你不在的成中。
    黑粉其實不是自願黑的,大約是愛豆無意間戳傷了粉絲;如果有諮商師願意與我深入的談,一層一層一層的剝開我的心,會發現黑化的內在動機不過就是一名少女彆扭的心,以及幼稚的逆操作自以為吸引愛豆注意,其行為實與小學男生拉可愛女生辮子相去不遠。
    最初我本該是你的普通粉絲,畢竟你功課優異、運動全能、身材高䠷、眉清目秀、能說善道,少女們或多或少會關注你,不是稍有側目、就是直接被你征服。 當時我沒有意識到自己在那個瞬間已經被征服成為粉絲,但我很篤定自己黑化的那一刻,起因於你在某堂課上的毒舌評論...
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
    Thumbnail
    空腹體重不知道代表昨天蛋餅、巧克力、牛排吃太開心,還是生理期快到又水腫了。
    Thumbnail
    今天一早就破30度,拍照的時候有陽光相伴,讓便當也有種溫暖的色調。 因為早上吃了一整片的五穀麵包,所以中餐調整為無澱粉。 鹹蛋炒秋葵: 我承認水煮秋葵在健康上面的確是比較優秀,但是我抵擋不了鹹蛋炒秋葵的誘惑。把大蒜切碎,以少量的油先爆香,再加入切碎的鹹蛋蛋黃,均勻炒到蛋黃像是螃蟹般起小
    Thumbnail
    今天早餐是蘋果一顆、水煮蛋兩顆及牛奶一杯。 中餐是減醣便當,蔬菜一半,肉與澱粉一半。 地瓜葉去掉粗梗,洗淨以滾水燙過,拌蒜末、橄欖油、醬油與鹽。一整把地瓜葉剛好裝滿半個便當。 雞胸肉是買錯的意外,我其實原本要買雞腿肉,但都買了就吃吧。稍微用油煎過,一點點醬油跟五香粉調味就完成了。 今天的澱粉
    然後我也愉快的為自己削了一顆蘋果 泡了一杯茶
    Thumbnail
    昨天晚睡,今天晚起,十點多才吃早餐。今天是我滿喜歡的山藥紅蘿蔔煎蛋料理,不喜歡紅蘿的味道的話可以降低比例,加蛋一起打山藥泥會變稀,所以比例也要抓一下,我的比例大概是山藥50克、紅蘿蔔10克和一顆蛋,最後加了一點點鹽巴,成品有點像煎鬆餅。吃完我吃了五六顆堅果,沒有不舒服的感覺。 中午吃昨天剩下的鮭魚
    Thumbnail
    部門尾牙日,雖然聽說預算很低菜色應該不怎樣,但好久沒吃桌菜了還是滿期待的。
    Thumbnail
    這種早餐盤在幾年前已經成為我們家的日常。 早上起來,邊準備早餐,邊讓腦袋開機。 吃完盤裡的手作布里歐吐司、水果、小黃瓜、自己種的生菜夾雞腿排、用自己種的香菜/香草煎蛋,還有帶皮薯條,已經暖機成功。 聽著天空中大冠鷲的招牌叫聲,加上飯後的拿鐵,剛好來到電腦前就定位。 喔對了
    Thumbnail
    在實行168斷食法的時候,早餐是一個很重要的開始,如果選擇要吃早餐的話,那就是在下午三四點左右就不能再吃食物了,這樣才有可能間隔到16小時以上。而早餐可以選擇只吃一罐無糖優格,也可以選擇去早餐店買漢堡和奶茶,一樣都可以維持到中午再進食。固然,自己準備的早餐像是前者有著熱量低的優點,但如
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
    Thumbnail
    空腹體重不知道代表昨天蛋餅、巧克力、牛排吃太開心,還是生理期快到又水腫了。
    Thumbnail
    今天一早就破30度,拍照的時候有陽光相伴,讓便當也有種溫暖的色調。 因為早上吃了一整片的五穀麵包,所以中餐調整為無澱粉。 鹹蛋炒秋葵: 我承認水煮秋葵在健康上面的確是比較優秀,但是我抵擋不了鹹蛋炒秋葵的誘惑。把大蒜切碎,以少量的油先爆香,再加入切碎的鹹蛋蛋黃,均勻炒到蛋黃像是螃蟹般起小
    Thumbnail
    今天早餐是蘋果一顆、水煮蛋兩顆及牛奶一杯。 中餐是減醣便當,蔬菜一半,肉與澱粉一半。 地瓜葉去掉粗梗,洗淨以滾水燙過,拌蒜末、橄欖油、醬油與鹽。一整把地瓜葉剛好裝滿半個便當。 雞胸肉是買錯的意外,我其實原本要買雞腿肉,但都買了就吃吧。稍微用油煎過,一點點醬油跟五香粉調味就完成了。 今天的澱粉
    然後我也愉快的為自己削了一顆蘋果 泡了一杯茶
    Thumbnail
    昨天晚睡,今天晚起,十點多才吃早餐。今天是我滿喜歡的山藥紅蘿蔔煎蛋料理,不喜歡紅蘿的味道的話可以降低比例,加蛋一起打山藥泥會變稀,所以比例也要抓一下,我的比例大概是山藥50克、紅蘿蔔10克和一顆蛋,最後加了一點點鹽巴,成品有點像煎鬆餅。吃完我吃了五六顆堅果,沒有不舒服的感覺。 中午吃昨天剩下的鮭魚
    Thumbnail
    部門尾牙日,雖然聽說預算很低菜色應該不怎樣,但好久沒吃桌菜了還是滿期待的。
    Thumbnail
    這種早餐盤在幾年前已經成為我們家的日常。 早上起來,邊準備早餐,邊讓腦袋開機。 吃完盤裡的手作布里歐吐司、水果、小黃瓜、自己種的生菜夾雞腿排、用自己種的香菜/香草煎蛋,還有帶皮薯條,已經暖機成功。 聽著天空中大冠鷲的招牌叫聲,加上飯後的拿鐵,剛好來到電腦前就定位。 喔對了
    Thumbnail
    在實行168斷食法的時候,早餐是一個很重要的開始,如果選擇要吃早餐的話,那就是在下午三四點左右就不能再吃食物了,這樣才有可能間隔到16小時以上。而早餐可以選擇只吃一罐無糖優格,也可以選擇去早餐店買漢堡和奶茶,一樣都可以維持到中午再進食。固然,自己準備的早餐像是前者有著熱量低的優點,但如