減醣飲食
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減醣飲食
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健康鏟肉,男神女神看過來—導讀《代謝力UP 減醣好好》
「我吃得很清淡,但就是瘦不下來、我還是很胖,連喝水都會胖……」,是不是很耳熟的嚷嚷? 當進一步了解朋友所說的「清淡飲食」,可能是一碗白飯配青菜或者簡單吃一碗麵,這樣的飲食有助於減重嗎?
2023-04-01
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減醣飲食
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蔡怡怡
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減重
沒時間好好吃飯嗎?「台版地中海飲食」技巧,給忙碌的50歲慢性病一族不小心達成的減醣飲食建議
沒時間吃早餐、沒時間自己弄三餐的50歲台灣人,就無法幫自己簡單搞定地中海飲食了嗎?沒有更容易達成的方法了嗎?還是有的。身為推廣治本慢性病、減少吃藥的減藥藥師,這篇文章就是廷岳要送給你的低門檻健康建議。
2023-02-28
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地中海
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慢性病
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胡廷岳藥師
(二) 減醣飲食 : 減醣飲食最適合誰?最人性化的減肥方式~
為什麼減醣飲食是最人性化的減肥方式? 減醣,既不需要餓肚子,也不需要強壓制食慾,只要減少碳水攝取,少吃一點飯、用千張取代麵皮、調整飲食的比例等,簡單就能執行。 近年盛行各種的間歇性斷食、單一飲食法等等,這些方式對於剛開始要減肥的人來說,是有相當難度的,也需要有相當的決心。 ( 間歇性斷食、單一飲食法
2022-11-16
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飲食
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減肥
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心血管疾病
(一) 減醣飲食 : 什麼是減醣?我再也不能吃飯和麵了嗎?
1. 什麼是減醣? 減醣的「醣」,是指碳水化合物,也就是只有熱量的「糖」、還有澱粉類的飯、麵等。 減醣並不是完全不能吃碳水化合物,而是在【營養均衡】的飲食之下,以減少攝取的方式做到「減醣飲食」。 2.要怎麼減醣呢?我再也不能吃飯和麵了嗎? 當然可以啊。 3.減少「糖」的攝取
2022-08-16
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減醣飲食
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減醣料理
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減肥手冊
重生的機會,從跟醣類分手開始!
俊彥從事業務工作已有十年,菜鳥時期的他每天都生龍活虎,然而業務工作多在外奔波,使他三餐無法定時定量,也無心思考慮營養比例問題,長年下來,他發現自己不僅身材走樣,體力也愈來愈差,而經常疲勞、愈睡愈累,還時常感冒、容易便祕。營養師認為俊彥飲食中醣類比例太高,於是建議他採用減醣飲食法,用糙米取代白米
2022-05-17
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醣類
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米麵穀物
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脂肪