講課紀錄543-新手爸媽必讀的副食品指南

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

身為營養師也是一位媽媽,深知新手爸媽在為寶寶開始副食品時,常感到困惑,這個可以給寶寶吃嗎?什麼時候可以吃蛋呢?一百種副食品的疑問?

這次 #郭師妙營養師 受到 主辦單位 #臺南市政府社會局 委辦單位 #嘉南藥理大學 邀請來到 #臺南市南瀛親子館暨新營區親子悠遊館 ,參與 #113年臺南市育兒指導員培訓課程,其中的 #餐點預備 讓營養師來跟大家說明,關於 #新手爸媽必讀的副食品指南

#請聽聽郭師妙營養師怎麼說

1.彈性但規律的用餐時間

建立固定的用餐時間有助於寶寶養成良好飲食習慣,但稍微有點彈性,也是不可或缺,畢竟寶寶也可能這餐吃不多,下一餐想提早吃。別忘了,副食品的重要,除了是營養補給外,也是感受家庭動力,建立正向的飲食經驗的開始。

2.引導寶寶自主飲食

當寶寶具備一定的咀嚼能力時,可以開始讓他們用手抓食物,有助於鍛鍊精細動作和協調能力,也就是自主飲食(Baby-led weaning,簡稱BLW)強調自己進食,而不是完全依賴大人用湯匙進食。食物的形狀、質地和味道,能促進感官發展和手眼協調,對寶寶而言也是不可或缺的經驗體驗。

3.不強迫進食

寶寶從液體食物(母奶或配方奶)過渡到固體食物的重要階段。需要更多的時間來嘗試和探索。爸爸媽媽的耐心在此時非常重要,保持愉快用餐氛圍有助於建立健康的飲食習慣,如果寶寶表現出不想吃東西(如將頭轉開、拒絕張嘴),應該尊重,不強迫進食。


#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,這次想說的是…寶寶在進食過程中,表現皆不同,有的寶寶可能很快就上手,有的則需要更多時間適應,每個寶寶有自己的時間順序,爸爸媽媽們得有更多的耐性加以引導(請收起你的暴怒吧)。

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— 在南瀛親子館

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