講課紀錄543-均衡飲食四步驟

上回 郭師妙營養師來到 #古坑鄉立幼兒園 來與教職員們進行寒假研習營，說了 #均衡飲食 ，還有小小叮嚀，提醒大家，如何在日常生活中選擇營養均衡的食物？

1.選擇多樣化的食物：確保每天攝取到六大類食物，減少不挑食，讓你飲食更多元有趣。

2.適量不過量的份量：注意控制食物份量，別喜歡吃的種類就狂吃，記得再怎麼健康的食物，吃多都不理想，適量的重要性不容小覷。

3.減少油鹽糖的攝取：選擇低脂、低鹽、低糖的食物，還有減少加工食品的攝取，盡可能的原型態食物，讓你的飲食更健康。

郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，今天想說的是…#均衡飲食 大原則掌握住，選擇食物以 #原型食物 #適量不過量 #減少油鹽糖 為原則，讓你健康飲食無負擔!

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