梅根會客室｜越幫助別人，越迷失自我？該醒醒了！

在職場上，有些人總是對別人的需求特別敏感，甚至比對自己需求還要上心。也許你身邊就有這樣的人，或者這樣的情況正在發生在你自己身上——無論是幫助同事，還是完成主管臨時交代的任務，你總是二話不說，照單全收。可悲的是，這樣一來，你的生活就成了別人期待的延伸，而你自己的目標和夢想呢？早就被遺忘在角落了。

在諮詢中，我常遇到這類型的人。Emily就是其中之一。她是一位財務主管，平時總是把別人的需求放在第一位。主管每次臨下班前交待新的任務，她從不拒絕，默默加班加點完成。同事臨時需要支援，她立刻放下手邊的工作，熱心相助。長此以往，大家都說Emily是個「好人」，是個「值得信賴」的人，但有誰真正關心她的發展呢？在每年考核中，Emily的評價始終不溫不火——主管只覺得她「效率不高」，而Emily自己也覺得無比挫敗，因為她辛苦付出，卻得不到期望中的認可，對未來的目標也變得模糊不清。她時常在想：我為什麼要做這份工作？我真的喜歡這樣生活嗎？這種內心不安和困惑，讓她陷入長時間的焦慮和失眠。儘管她外表依然保持著自信，但內心衝突讓她倍感煎熬。

為什麼滿足了所有人，卻得不到自己想要的認可？

Emily的處境其實揭示了一個很大的問題：她在別人的期待裡投入太多，卻對自己的需求和責任視而不見。這樣的生活不是她的選擇，而是他人期待的累積。當你總是把別人擺在第一位，忽略了自己，那麼內心的矛盾和迷失就會接踵而來，最終可能什麼都無法真正成就，只留下無盡的疲憊和挫敗。

其實，這種情況在我許多諮詢個案中屢見不鮮，尤其是在職涯規劃的過程裡。很多人迷失在他人的意志之中——有些人追隨著父母的期待過人生，有些人活在朋友的建議裡，有些人甚至成為了另一半的理想化角色。那麼，「你自己在哪裡？」「究竟什麼才是你真正想要的呢？」

如何改變這種局面？

• 設立界限：學會拒絕不合理的請求，明確自己的工作範疇。別把所有人的需求都當成自己的責任，給自己設定清晰的界限，把時間和精力放在真正重要的事上。

• 重新審視自己的需求：試著問問自己，究竟想要的是什麼？把重心放在那些能幫助你成長、能實現你目標的事情上，而不是一味地滿足他人的期待。

• 對自己負責：理解什麼是「自我負責」。Emily要學會對自己的職涯和生活負責，而不是成為別人期待的「好人」。要記住，唯有自己能掌握屬於自己的權力和幸福。

「別人的期待不是你的責任，唯有你對自己負責，才能掌握屬於自己的權力與幸福。」——阿德勒

權力與責任是對等的，當我們學會對自己負責，而不再一味尋求他人的認可來分擔自己決定的風險，我們才能真正找到屬於自己的方向，擁有過好自己想要人生的權力。