－隨筆寫詩／簡單聊聊憂鬱症
妳不著痕跡地抹去唇角
過分用力扯出弧度而沁出的汗珠
倒數著期待 卸下微笑的釋放
．
對那迷人的武裝
妳有絕對自信
將卑微殘喘
嗡鳴不斷的墜落念想
狠狠關壓在日益腐朽的
軀殼
．
那年－極其遙遠的那年
妳的笑也曾自在張揚
美得令人相信
幸福 唾手可得
而後
屬於妳的天空驟然坍塌
本該護守妳的羽翼無情潰散
幸福快樂盡數奔逃
不得不燃盡青春 為自己攬住
一朵雲 頑強地盤旋
失控邊緣
．
值得嗎？
妳無數次自問
撐下來了但 真值得嗎？
完美弧度與眼角那滴淚
齊齊摔碎
再極緩極緩地 拾起 收納
等待下次妝點自信的明媚
會值得的。
總有一天 妳也將相信
妳最真實的樣子 就足夠美麗
－－
久違的「詩的練習」～
源於最近復健時，聽聞治療師分享
跳下來的孩子…
沒能如所願走到人生終點，
卻開啟全家都痛苦的漫漫復健路；
加上看到「微笑憂鬱症」影片，
明明總是面帶微笑、卻無法真正感到快樂😢
想到過往在學生時期，
就曾見過好友深陷其中，
明明一直都是班上最搞笑的那個，
但憂鬱量表一填，全都在最極端的位置。
（煩躁／無力／往壞處想／無法專心…）
．
乍然得知時非常驚訝，
實在無法把好友與憂鬱產生連結，
當時什麼都做不了，就是傾聽，
很感謝她至少願意說出來；
青少女時期面臨慈母離世已經很痛，
沒曾想，父親竟拋下子女、捲款出走，
從此只能賣命打工賺取學費、養活自己。
幸好朋友總算帶著自己熬過那段時光，
身體狀況漸佳，心靈也漸漸康復，
目前擁有幸福家庭💗可喜可賀！
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分享被ＹＴ推播的： 我在案發現場
身心科醫師鄭宇明說，陷溺在情緒裡，
「最好的樣子就是你現在的樣子」
內耗到能量盡失，
就不要勉強，不用非得加油、或出去走走，
窩著耍廢也很好，讓情緒動力充電，
不催促、讓他慢慢好起來，
低谷過去，當事人自己會知道的，
散心這類等稍微有電一點再做，就好。
憂鬱症多半伴隨著睡眠障礙，
然而睡眠問題從來不單純是睡眠問題，
是想太多、想太遠、想太細…
情緒、壓力、焦慮等造成的結果；
另，陰雨與寒冷也會誘發高敏感群不適。
．
鄭宇明醫師提醒，
不想讓人擔心的人，最讓人擔心；
朋友之間的感情要深、需要互動，
不只是共享歡樂，也要適當展現脆弱，
有時妳鼓起勇氣坦露痛苦，
反倒有機會獲得治癒，
說出來、哭出來，都是內在的紓解，
友情的根也在這些時刻默默扎得更深～
（感謝一直以來抓著彼此碎念的好友們🥰）
．
窮盡辦法撐過去，
生命會為你帶來新的美好，
讓你知道，這一切是值得的。
祝福讀到這兒的妳／你，
都擁有能與你憂樂共享的朋友，
以及能為自己補充能量的幸福泉源💗
