【關於妳，自信到令人心疼的微笑】

－隨筆寫詩／簡單聊聊憂鬱症

終於熬到週五

妳不著痕跡地抹去唇角

過分用力扯出弧度而沁出的汗珠

倒數著期待　卸下微笑的釋放

．

對那迷人的武裝

妳有絕對自信

將卑微殘喘　

嗡鳴不斷的墜落念想

狠狠關壓在日益腐朽的

軀殼

．

那年－極其遙遠的那年

妳的笑也曾自在張揚

美得令人相信

幸福　唾手可得

而後　

屬於妳的天空驟然坍塌

本該護守妳的羽翼無情潰散

幸福快樂盡數奔逃

不得不燃盡青春　為自己攬住　

一朵雲　頑強地盤旋

失控邊緣

．

值得嗎？

妳無數次自問

撐下來了但　真值得嗎？

完美弧度與眼角那滴淚

齊齊摔碎　

再極緩極緩地　拾起　收納

等待下次妝點自信的明媚　

會值得的。

總有一天　妳也將相信　

妳最真實的樣子　就足夠美麗

－－

久違的「詩的練習」～

源於最近復健時，聽聞治療師分享

跳下來的孩子…

沒能如所願走到人生終點，

卻開啟全家都痛苦的漫漫復健路；

加上看到「微笑憂鬱症」影片，

明明總是面帶微笑、卻無法真正感到快樂😢

想到過往在學生時期，

就曾見過好友深陷其中，

明明一直都是班上最搞笑的那個，

但憂鬱量表一填，全都在最極端的位置。

（煩躁／無力／往壞處想／無法專心…）

．

乍然得知時非常驚訝，

實在無法把好友與憂鬱產生連結，

當時什麼都做不了，就是傾聽，

很感謝她至少願意說出來；

青少女時期面臨慈母離世已經很痛，

沒曾想，父親竟拋下子女、捲款出走，

從此只能賣命打工賺取學費、養活自己。

幸好朋友總算帶著自己熬過那段時光，

身體狀況漸佳，心靈也漸漸康復，

目前擁有幸福家庭💗可喜可賀！

－

分享被ＹＴ推播的： 我在案發現場

〈我不怕哭的人，我怕不哭的人〉

身心科醫師鄭宇明說，陷溺在情緒裡，

「最好的樣子就是你現在的樣子」

內耗到能量盡失，

就不要勉強，不用非得加油、或出去走走，

窩著耍廢也很好，讓情緒動力充電，

不催促、讓他慢慢好起來，

低谷過去，當事人自己會知道的，

散心這類等稍微有電一點再做，就好。

憂鬱症多半伴隨著睡眠障礙，　

然而睡眠問題從來不單純是睡眠問題，

是想太多、想太遠、想太細…

情緒、壓力、焦慮等造成的結果；

另，陰雨與寒冷也會誘發高敏感群不適。

．

鄭宇明醫師提醒，

不想讓人擔心的人，最讓人擔心；

朋友之間的感情要深、需要互動，

不只是共享歡樂，也要適當展現脆弱，

有時妳鼓起勇氣坦露痛苦，

反倒有機會獲得治癒，

說出來、哭出來，都是內在的紓解，

友情的根也在這些時刻默默扎得更深～

（感謝一直以來抓著彼此碎念的好友們🥰）

．

窮盡辦法撐過去，

生命會為你帶來新的美好，

讓你知道，這一切是值得的。

祝福讀到這兒的妳／你，

都擁有能與你憂樂共享的朋友，

以及能為自己補充能量的幸福泉源💗