營養師提升免疫力的方法

快速變化的世界，想要提升免疫力，其實不必太過複雜，最好的秘訣就是：吃好、動好、笑好!

吃好：均衡的健康飲食

想要身體強壯，首先要吃得好！試著讓你的餐盤五顏六色！紅色番茄、綠色菠菜、黃色胡蘿蔔、白色蘑菇、黑色木耳，每一口都是健康的選擇，加上蛋、瘦肉、魚類、豆類和堅果，這些都是你免疫系統的小幫手，放進你的餐盤，健康跟著來。

動好：讓運動成為樂趣

運動？聽起來好像很難，但其實可以超有趣！想要提升免疫力，還能讓你身體健康！一起去在家裡開個小型健身派對，跳舞、跟著音樂動！

笑好：讓快樂成為習慣

保持心情愉快是提升免疫力的秘密武器！開心的笑不僅能心情大好，還能讓免疫系統變得強大！一起看喜劇、講笑話，都是增進感情的好方法！

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