閱讀心得｜啃老浪潮

關於這本書

  這本書的全名是「啃老浪潮：十年前的心肝寶貝，十年後卻成為啃老累贅」，因為以前看動畫都會看到類似的族群，那時候就有留下一些印象，所以當看到這本電子書的時候就順手點進購物車了。

  作者是最上悠醫師，他以精神科醫師的視角指出啃老族問題常常出在不健康情緒的累積上，這些問題又跟家庭環境息息相關，所以有時候從父母開始改善親子關係，孩子的問題行為就有可能獲得改善。

書中的概述

問題不全是在孩子身上

  現在有許多人窩在家裡不出門，完全靠著父母生活，這個人數在日本還不斷上升，表面原因可能是經歷挫折之後，變得不再與外界接觸，選擇關在家裡不出門、不工作，大多數旁人都認為是那個孩子自己的問題，但書中提到是不健康的情緒累積導致這種狀況，而家庭也有很大的因素存在。

原始情緒及次級情緒

  作者將情緒分為原始情緒及次級情緒。原始情緒是人最直接感受到的情緒，例如快樂、悲傷、不滿，如果選擇壓抑這些情緒就會感受到次級情緒的發生，像是焦慮、煩躁，甚至心理壓力爆發。

  這讓我想到服務業、客服人員、上班族在面對客人、上司的時候往往選擇把自己的情緒壓抑住，長期下來壓抑無法排解，最終出現偏差行為或是崩潰。

父母的影響

  書中提到案例中許多家庭都是所謂的「精英份子」，父親可能是成功的企業家，或是某個領域的專業人士，他們對孩子要求過高或是過度干涉，導致孩子從小習慣壓抑自我、順從他人，所以就算成人之後也不太敢表現出自己的意見，在外也是不斷配合他人，不敢順從自己的內心，直到承受不住內心壓力而選擇逃避，如果這時候想要幫助孩子重新振作，父母的體諒就很重要。

父母的幫助

  作者指出父母對孩子最大的幫助是傾聽及同理。有許多父母在孩子訴說真心話的時候，不僅沒有展現同理心，還反過來説教，這樣只會讓孩子更加封閉，相反，只要讓孩子可以自由說出心裡的話，情緒就會獲得抒發，累積的壓力自然會慢慢消失，但這是一條很長的路，剛開始因爲孩子對父母不信任，所以會做出更嚴重的試探行為測試父母，父母也需要付出很大的心力與時間去改善親子關係。

總結

  這本書讓我認識到了原來壓抑自己心中想法會對心理造成極大的影響，因為從以前開始就不敢說出自己真正的想法，不管是體諒父母還是因為說了只會讓自己陷入更糟的處境，長久下來變得不再表達自己的想法，進而在心中累積壓力，最後做出脫序行為，讀這本可以稍微理解到他們也是缺乏心理安全感，少了一個能夠讓自己說出心中想法的環境，也因為不斷讓自己累積壓力最後崩潰，感覺現在人好像都有壓力過大的情形發生，不時可以看到新聞上有人因為一點小事就情緒失控，我以前會覺得是他們過於自我中心，現在覺得可能是剛好是遇到了壓倒他們的最後一根稻草。