我們常會在信函結尾時祝福對方「健康快樂」。是先有健康才會快樂呢？還是先有快樂才會健康？
活動的、放鬆的、休閒的生活方式，以及親近美食、溫暖、觸撫、愛與性，追求快樂，其實是大自然提醒我們的方式，我們的祖先就是這樣生存演化下來的。
工業革命以前人們大多在住家附近工作，雖然工藝與農事辛苦，但是緊張的工作後總有一段休閒的時間，交互輪流，可以依照自己的步調生活，中午可在林蔭下睡午覺，還有時間跟孩子玩，享受晨曦，聆聽鳥鳴，也可以在稻草堆中打滾。但今日工商社會，人們早起擠車到辦公室，中午雖疲累想睡但仍勉力繼續工作，直到晚上再擠車回家。我們的祖先可能在物質上並不豐裕，但他們享受到時間上的自由、和簡單的快樂；但我們卻說︰「時間就是金錢」。過去，休閒是生活的主要部份，現在卻成了奢侈品。
很多人忘了該如何享受生命，或根深柢固認為不應該玩得開心，不讓自己完全放鬆來體驗快樂的感覺，找藉口說沒有時間去享受休閒活動，有做不完的公事、家事與費時的健康養生法。
很多人做事本末倒置，明明是因為活著快樂，才會希望長壽多享受生命的樂趣，但常有人為了長壽，禁止自己去享受許多可以帶給他快樂的東西，連自己的生日蛋糕都不敢吃。
很多科學證據指出，我們天生就是喜歡快樂，在大腦的深處有一個地方直接對快樂的感覺起反應，快樂會增進你的免疫系統功能，使你比較少生病。
追求健康，比較重要的投資是在心智，做自己的主人，主宰自己的大腦，發掘自己的感官，發揮自己的心智，自然而然的活得健康。
只有在心靈允許下，你才會快樂。
