尼泊爾加德滿都行程安排建議-必逛景點/餐廳推薦/瑜伽教室

2025年1月，我在尼泊爾待了兩週，先去加德滿都，然後到波卡拉
因為感冒的關係我沒有全部景點都參訪到，這篇文章分享我有去過的地方，提供給準備要去玩的大家參考排行程～

加德滿都篇

1.週六 am7:30-PM 1:00才開的農夫市集Farmer market
indrive輸入Farmers market at le sherpa，就能叫車過去
離泰米爾市區約15分鐘車程，腹地很大，攤販很多
現場賣很多蔬菜水果、甜點、鹹食、麵包等，選擇很豐富，有座位可以坐著享用
Nikki必吃推薦：起司切片/奶酪/瑪莎拉奶茶/新鮮草莓又大又甜
我覺得很好玩！環境規劃的很好，攤位也很用心

2.Buddha Stupa 滿願塔
現場看真的震撼！很大，很美
信徒們順時針圍著滿願塔走，一邊唸經祈願，畫面很美
圍繞著滿願塔兩週有很多商家跟餐廳
建議可到himalayan java coffee 二樓窗邊位置喝咖啡，咖啡滿好喝的，視野超好
窗戶旁邊就是滿願塔的眼睛，距離近的不可思議
這裡適合慢慢走，花點時間待一下，感受獨特的宗教氛圍

3.Swayambhunath/斯瓦揚布納特/猴廟
也是知名的景點之一，有很多猴子為名
雖然猴子不會攻擊人，但我還是有點害怕，因為數量真的很多
我沒有待很久，到此一遊就離開了

4.巴德崗 Bhaktapur
距離泰米爾要搭40-50分鐘的計程車，是位於加德滿都東邊的一座古老城市
看到網路資料一句「只要巴德崗還在，就值得你飛越半座地球來看它」勾起我好奇心
相比泰米爾，這邊安靜很多，很古色古香，保留著中世紀的樣貌，時間好像被暫停在百年前繁華後落寞後，人們持續的在這邊做生意、路邊手工製陶、繪畫唐卡等
13世紀時馬拉王朝首都在這500多年的時間，有很多的王宮、精美建築雕刻、出產陶器
這邊給我的震撼程度是大的，一切都保留的很好，很美，有濃濃的文化宗教氛圍
參觀了唐卡學校、敲頌缽、逛逛老街手工製品、在建築前細細品味
(來到這邊必吃Hada house酸奶！這裡的真的最最最好吃😍)

5.帕坦王宮/杜巴廣場/千佛廟/庫瑪麗女神
帕坦又稱藝術之都，有大量中世紀保存至今的建築與雕刻品
氛圍跟巴德崗相似，但不太一樣，建築真的很美

庫瑪麗女神是當地導遊帶我去的，庫瑪麗女神又稱活女神
整個尼泊爾有好幾位庫瑪麗女神，都是經過嚴格挑選，體態符合各項特徵
不能講話也不能笑，平時不能離開房間，只有節慶能出門，出門時雙腳不能接觸地面，要由人扛著她，直到生理期來必須退位，重新選拔

進去見活女神，流程是放一點錢在她面前，金額沒規定
在她面前跪下低頭，她會用紅色顏料點在額頭，再用聖水摸頭，作為祈福消災的儀式
很快，不到五分鐘，我去的時候剛好沒人，沒有排隊到

這是尼泊爾特別的宗教文化，但我個人覺得若時間比較緊湊不用特別來

6.加德滿都王宮廣場
我從飯店走到王宮廣場的路上，人來人往，有許多攤販、商家、祭祀的人們
感受屬於尼泊爾的煙火氣，我沒有付費進入王宮廣場，我當下覺得逛的差不多了
有去到巴德崗跟帕坦王宮已經足夠了

我在這邊有遇到一個插曲：
我走在路上，有個年輕男生靠近搭訕，起初我不想理會，因為下意識覺得可能是導遊要爭取收費導覽的機會，但我不需要，只想隨意走走
他很積極跟著我，跟我說他不需要我的錢，他是學生，只想跟外國人多講話練習英文
我也沒多想，我們就邊走邊聊天，經過了哪些寺廟也跟我介紹歷史，還教我怎麼祭祀
聊天的過程中有提到他的父母在2015大地震喪生，留下他跟妹妹，住在唐卡學校裡
他現在在學習畫唐卡，希望未來可以當個老師教導學生什麼
聽到這邊還滿感動的，後來他提出能否幫助他買一些糧食給他跟妹妹
我覺得沒問題呀，一點小錢作為公益幫助需要的人，作勢拿出錢給他
他說他不能收我的錢，因為他是佛教徒，這會有業力，只能收物資
他帶我去一家雜貨店，他挑了麵粉、奶粉等，跟我說妹妹需要營養所以買哪些食物
他一開始拿了很多，滿桌子的東西結帳要4000rs(台幣950)，但我心裡有些不舒服
總覺得跟預期有些出入，我就婉轉說我只有2000rs，請他挑現在最需要的食物
移除了一些東西後，結帳金額2000rs（台幣470），走出商店他就微笑握手告別離開

台幣470是我覺得可以接受的金額，幫助一個需要幫助的人當然沒問題
這件事情讓我感覺到不舒服，我想是他跟我接觸從頭到尾的設計，讓我感覺不真誠
不怪他，我想他也很辛苦，小小年紀遇到很難的處境，確實需要被幫助，也許被拒絕很多次才想試試看不同方式
我不會說要大家小心留意這樣的狀況，我回想起來我不覺得這男孩子欺騙我或我損失什麼，單純是因為第一次遇到，有些震驚，然後反思整個過程帶給我的情緒，以及我如何看待這件事。

分享給大家，也許有看到這篇文章的人，有機會到加德滿都時會遇到類似的狀況
那心裡就有個底，是否願意幫助，這樣就好了:)

7.Lalipur區，高級住宅區（？）
散步在這裡，街道乾淨，房子很漂亮，各種別墅
Google map可以定位international club
很大的白色建築，一來到這邊驚呼尼泊爾有這種高級的地方XD
裡面有餐廳、咖啡廳跟一間ne.napal選品店
大推門口的蛋糕店Mira Boulangerie&patissrie 很好吃！價格很便宜
附近可以散步到kar.ma coffee喝咖啡
這邊氣氛很好，很舒服，不吵雜，跟泰米爾區感覺是兩個世界

8.觀光景點導遊費
計程車一下車，就會有人上前搭訕詢問需不需要導遊，起初有點擔心（畢竟也沒經驗，怕價格被亂抬）
分享我的兩次導遊經驗給大家

帕坦王宮 1-1.5小時 2000rs，約台幣470元，我找個一個會說中文的導遊，尼泊爾人
一開始他們報價比較高，一來一往殺價到2000rs
他的中文坦白說有點聽不懂，但很努力的跟我介紹，我就半中文半英文的跟他交流
因為我沒有事先做功課，有導遊滿好的，他就帶我把附近景點都走一遍

巴德崗 1-1.5小時 1500rs，約台幣350元
一開始報價2000rs，一來一往殺價1500rs，我最後還是給他2000rs
換算台幣沒差多少，就當作小費謝謝他花時間服務

導遊時間基本上是彈性，超過時間也不會多收錢，但我自己覺得逛1.5小時也差不多累了
因為這趟是獨旅，在景點請導遊介紹、帶路，導遊會幫忙拍照，我覺得挺不錯的
跟他們聊天，也可以問問他們一些好奇的問題，多認識當地的文化，滿值得的
我不確定我有沒有買貴了，但沒關係，外出旅遊開心就好
你願意付的錢，有得到想要的幫助，就好拉，不需要太計較有沒有虧到
把我的經驗分享出來讓大家對價格有個概念
如果導遊服務的好，願意多給小費，我認為是善的流動:)

9.瑜伽教室
我原本對尼泊爾的瑜伽是有期待的，因為去峇里島很熟了嘛，想看看尼泊爾是怎麼樣的
這次去兩家，我個人感覺瑜伽的體適跟強度都很低，就很像在做暖身操，我沒那麼喜歡
老師跟學生都沒人穿瑜珈服，可能覺得沒必要，都是穿一般服裝上課，尼泊爾style 哈

shree sawar meditation Yoga center（個人不推）
在一個老舊的建築頂樓，我在前一天先去找教室，跟老師約了隔天早上7:30的瑜伽，1000rs/堂，似乎是早上一堂，下午一堂，但下午是幾點我不清楚
環境很像去人家家裡的房間，大家聚在一起運動
下課後只有我離開，其他的學生都是有跟老師上培訓課程
但我實在不會想在那邊上更多課，老師、教室、教法 都不太合拍XD
不像峇里島可以直接walk in，這邊建議提前預約唷～
（橘色衣服的是老師，旁邊的是同學）

pranamaya thamel yoga studio（推這家，環境比較舒服）
我在這邊上了一堂 pm 3:15-4:15頌缽音療(2000rs)＋4:30-5:20瑜珈(1000rs)
頌缽加我只有三個學生，瑜珈剩下兩個學生，真的超少人
頌缽還不錯，我睡著了，我在加德滿都基本上都沒什麼睡，身體很累
可能因為學生很少，老師敲完後還一個一個講每個人的狀況，滿驚喜的
兩堂課是同一個老師，後面的瑜伽也是很初學者友好，凹一凹 動一動
二選一的話推薦pranamaya，在熱鬧的街區，在咖啡廳的樓上，要走樓梯到最上面
在旅遊行程裡排個頌缽/瑜珈課，中和身心的疲憊，也可以體驗看看不同國家的風格

10.餐廳推薦
barc(泰米爾)->亞洲TOP50 Bar超棒！裝潢時髦，酒很好喝！有供應餐點，白色大樓6樓
abanda tree house(滿願塔)->台灣人開的咖啡廳，佈置的很舒服，有很多書
himalayan aracica beans coffee(泰米爾)->咖啡一般，麵包好吃，可以來吃早餐
4 stories(泰米爾)->網紅店，裝潢很峇里島風，餐點咖啡都不錯，我點素食momo
Third eyes restaurant(泰米爾)->印度咖哩跟餅，好吃，但一個人吃份量太多

*加德滿都住宿我只住一家Kumari Boutique Hotel
早餐每天都不一樣，滿好吃的，但我睡不好，我覺得是我個人體質的關係
評價一般，房間滿大的，床也滿大的，浴室比較簡陋，有熱水，熱水也滿燙的
找住宿找泰米爾街區有很多選項，泰米爾街小小的，走路就能走到熱鬧的餐廳商店
感覺可以再挑挑看其他的，若懶得找選這家也是可以，服務人員很友善親切

*按摩體驗我覺得普通
按了一家zen spa (按得不錯，但環境實在簡陋，這家便宜，很累可以來按)
還有一家shanti spa 阿育吠陀油療（按得很好，但環境超簡陋，這家偏貴）
也許是不習慣，畢竟尼泊爾資源比較少，不像峇里島有這麼多外來投資，有各種豪華裝修，尼泊爾在裝潢條件上真的是比較缺乏，這兩家力道都可以，真的是床墊跟毛巾不要有要求就好

以上，我在加德滿都待了六天，第六天中午去另一個城市-波卡拉
下一篇來寫波卡拉的行程，有什麼想問的歡迎在文章底下留言
或IG訊息給我比較快看到~

祝福大家尼泊爾旅程順利平安:)