期望過上健康又充實的生活，對每位男性來說都是理所當然的權利。然而，如果到了人生下半場，有一個無聲而可怕的病魔在逼近呢…？
沒錯，就是**前列腺癌**。
近年來，隨著飲食習慣的變化和人口老齡化，這種疾病的患者數量急劇增加。因為自覺症狀很難出現，很多人在察覺時病情已經進展。然而，最新的研究表明，只需稍微改變日常生活習慣，就能顯著降低發病風險！
這次，我們獲取了捍衛你重要未來的信息！
徹底解說預防前列腺癌的7種高效習慣。
或許是我！？ 前列腺癌風險自測！
首先，檢查以下項目，了解自己的風險程度。
* 每週性生活次數不足5次，或正在為陽痿困擾…
* 最近開始關注肚子周圍的變化…
* 健康檢查中曾被指摘出脂質異常或代謝綜合症…
* 以桌面工作為主，一整天都坐著不動…
* 父親或兄弟中有人患過前列腺癌…
只要有一項符合就應留意！
前列腺癌的早期發現和早期治療是關鍵。
若置之不理後果會不堪設想！前列腺癌的嚴重影響是什麼？
前列腺癌在初期階段幾乎沒有自覺症狀。
然而，一旦進展，各種對日常生活有嚴重影響的症狀可能出現。
**排尿障礙**：尿不易排出、尿流不強勁、頻尿、夜間多次起床上廁所等，會大幅降低生活質量。
**勃起功能障礙**：ED（勃起障礙）不僅讓男人失去自信，還可能給伴侶關係投下陰影。
**骨轉移**：癌症轉移到骨骼後，會引起劇烈疼痛、麻木，甚至容易骨折，對日常生活造成困擾。
「我沒事」的樂觀態度不可取！ 為了早期發現和早期治療，現在就開始做些改變吧！
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1. 積極表達愛！
最新研究表明，每週射精次數超過5次，可能將前列腺癌風險降低最多30%！ 重視與愛人相處的時間，建立心靈和身體都滿足的關係。（長期將精子留在體內，會產生不良影響。）
2. 從餐桌開始健康革命！
納豆、豆腐、味噌等大豆製品中的異黃酮能抑制男性荷爾蒙作用，預期可能降低前列腺癌風險。此外，番茄中的茄紅素擁有強效抗氧化作用，可抑制癌細胞增殖。保持均衡的飲食很重要。
3. 青魚的力量改善血流！
鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等富含DHA和EPA的青魚，有助於使血液順暢，促進前列腺的血流。目標每週食用兩次以上，積極在餐桌上加入這些食物。
4. 活動身體擊退癌細胞！
適度的運動能促進血液循環，提高免疫力。每天進行30分鐘的散步或輕度運動，形成習慣。
5. 久坐不動是危險信號！
長時間坐著不動的生活會導致血液循環不良，是提高前列腺癌風險的因素。每1小時就站起來伸展一下，引入站立式辦公桌等，進行一些改善。
6. 每日無壓力！
壓力是百病之源。它會降低免疫力，活化癌細胞。要培養愛好及放鬆的時間，確保有充足的睡眠，從而巧妙解壓。
7. 定期檢查增安心！
超過50歲，每年進行一次PSA（前列腺特異性抗原）檢測。早期發現和早期治療，是克服前列腺癌的關鍵。
從今天開始做能做到的事情，未來就能改變！ 前列腺癌絕不是別人的事。通過正確的知識和生活習慣的改善，為你自己及你在乎的人獲得保護的力量！
