「其實，在所有的音波中，最療癒的聲音居然是靜默，也就是中國人說的『盡在不言中』、或『無聲勝有聲』。在瑜珈中，最高階的聲音也是『靜』。在靜甯中其實不是完全的死寂，而還有很多自己內在的聲音，以及細碎的外在的聲音。就像『空無』並不是真正的零，凡是皆無，而是很多事情、頻率和能量還未被顯化前的狀態。
只是，現代人太忙，即便是耳朵也沒一刻停歇。難得耳朵清靜點，也會無所適從，甚至體會不出靜中之美、靜的玄妙之處。
要能對比出安靜，最好的方法就是在一連串的音波之後，嘎然而止，聲波還在空間迴盪，但耳朵能聽到的音量卻愈來愈小，以至於無。不過，身體內還泛著振動，一波波像是浪潮一樣地在體內震盪。這時出現身體與耳朵的頻率的反差，讓我們的感受更深，也容易激化出不一樣的想法、感覺。
而且，耳朵在覺受音樂與安靜這兩個相反的聲音歷程後，心裡會出現更沉靜、更放鬆的內在旅程。這是千金難買的經驗。有的人會在這時進入似睡非睡的狀態，有人放鬆到感覺飄在宇宙空間中，有人覺得身體緊繃的地方被解開了……不一而足。但若是保持身體放鬆的狀態時，這個短暫的寂靜是非常可貴的靜止、靜心與凝靜狀態，造成身體更放鬆、心情更平靜。」
— 《聲音療癒練習》
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這段話，讓我想起了音樂演奏之中的留白與呼吸。
記得小時候上鋼琴課時，老師都會特別和我強調有些樂句之間的呼吸。
那個呼吸，和一般平常的呼吸不太一樣（一時之間有點難形容）。比較像是我們在說一個故事時，會有起承轉合，而當要進入到下一個段落前，會有短暫的靜止（凝神不動），接著才又用一個明顯的呼吸開啟新的樂句。
那時候還不是非常明白其中的意義，只覺得自己好像只是依樣畫葫蘆，模仿老師的動作與神情。
一直到後來才慢慢地領悟到，留白的安靜所帶來的張力與魅力。
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無聲，是醞釀、是休憩、是讓餘韻得以迴盪的空間。如果在所有的時間都塞滿了聲音，就好像不斷地被無形聲波轟炸，反而沒辦法讓人放鬆。
這在頌缽時也曾讓我有深刻的體驗。當時和同學一起練習敲團缽時，我們總擔心聲音很快會消逝，於是敲得十分密集，結果躺著的同學後來給了很驚恐又中肯的回饋－「剛剛那個音場好可怕」XD。
想給的太多，抑或是漲滿聲音的空間，對接受者而言，反而是種負擔。
好微妙呀，這不論是在頌缽、音樂、還是「給予」的心態，概念都是相似的。
（舊文整理轉載，記錄於2022年4月9日）
