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由新到舊
「你吃什麼，就是什麼。」（You are what you eat.）
這句話是近期看了一則有關於「專注力」的Youtube影片，印象很深刻的一句話。
影片作者Jibreal Khan發現，自己在高中時期的專注時間，大概只有12分鐘（且這12分鐘內，大腦還有很多思緒
在曹中瑋老師《懂得的陪伴》深度導讀講座中，印象最深刻的一段，是有關於常見的問句—「為什麼？」
在很多事件發生、情緒爆發的當下，我們常常會很直覺地問他人、問自己：「為什麼？」
大腦總渴望得到一個確切的答案，好讓發生在生活中的內外在事件能夠「一個蘿蔔一個坑」，讓困擾或難題得以快速解決。
好的事物值得等待。
整理環境、整理自己的另一個收穫是：發現找到合拍的人、事、物是需要時間的。這裡對好的定義，是指貼近自己的喜好、需求與能力。
在這之前，不免有頗多不那麼令人滿意的嘗試。（當下往往容易覺得是一種失敗或浪費，現在回顧，覺得何不詮釋為嘗試就好呢）
現在居住的環境是我所喜歡的嗎？擁有的物品能夠帶給我慰藉、力量或意義嗎？（或真的有那個需求嗎？）還是看著心情就好呢？
因著以上的問題，我用了一整天的時間（大概快11個小時），展開了房間的大整理—將近五坪的空間，我和先生的物品逐漸愈堆愈多，也愈顯雜亂。
「感謝我擁有健康。」
自從九月確診後已經有好一陣子沒有去跑步運動，這幾天感受到身體開始在釋出訊息：快讓我動一動吧！！
有些莫名的痠與緊，於是想到了 @yoga_with_kassandra 在YT上也有30天的15分鐘晚間瑜珈挑戰，於是心血來潮立馬打開電腦跟著伸展一下。
這陣子因某些議題時不時陷入覺得自己亂糟糟的低落狀態，但今天因客人的暖心及真誠回饋，似乎有了更多的勇氣與動力。
也突然讓我發現，不只是客人會抱持著期待，連我自己，是不是也對對方抱有既定期待呢？
期待很正常，也激勵著自己持續調整修正，但過度期待，容易放大了挫敗的感受，或看不清事件的真相；
「走過來的路上，發現四周沒那麼多高樓，瞬間有種搭一下下火車就能來到不那麼都市的地方的感覺⋯⋯在市區捷運都很近很方便，也很少有機會這樣走走路曬曬太陽。」
飛飛來工作室的那天，這段話其實讓我十分深刻。（我用字描述可能沒那麼精準，但大概是這個意思）
怎麼說呢？大概是因為平常如果朋友來拜訪，
參加了一場泛音詠唱的表演，整場我幾乎大多時間都閉著眼睛聆聽，彷彿透過聲音去到了不同地方。
關掉了視覺的感官，聲音有時候會出現不同的形狀和畫面。當專注在「個人」的聲音時，某些聲音就像一個具有彈性的圓，一圈又一圈；而當加入了其他人的聲調，就延展成了更大的畫面，其中有一段，我浮現了河邊的畫面
在療癒音樂會當中，最後大家圍坐成一個圓的分享圈，我被場域內流動與真誠的情感深深觸動。其中一位參與者Anne的分享，讓我很有共鳴。
一直以來，在一些活動中，每當看到其他人手舞足蹈地分享內心的某些悸動、情緒滿溢地分享體驗到的感受，或是敏銳地敘述某些感官的細微變化，我都會不禁覺得：
一直以來，都不敢隨便追劇。其實不是不愛看，而是因為知道，自己往往會無法控制地陷入劇情，甚至被劇中所帶出的情緒過度渲染。
我仍舊印象深刻，在大學的一堂民族課裡，老師播放了韓國光州事件改編的電影。那部電影悲傷與無力的情緒之強烈，導致我下課後躲到廁所裡繼續哭，久久無法回神。
