不舉：如何克服不舉問題，重拾自信

“不舉”是指男性在性生活過程中無法勃起或勃起持續時間過短，無法完成性行為。這個問題對許多男性來說是一個困擾，甚至可能影響到他們的自尊心和情感關係。

不舉的原因

不舉的原因可分為生理性與心理性兩大類：

1. 生理性原因：

 — 荷爾蒙失調：低睾酮水平會減少性慾，從而導致不舉。 — 血管問題：如動脈硬化等，會使血液無法順利流向陰莖，從而導致勃起困難。 2. 心理性原因： — 焦慮和壓力：過度擔心性表現，或日常生活中的壓力會影響男性的性功能。 — 抑鬱症：情緒低落的男性對性生活可能失去興趣，這是情緒問題對性功能的直接影響。

不舉的治療方法

1. 藥物治療：PDE5抑制劑是治療不舉最常見的方法，能有效改善勃起。

 2. 心理治療：性治療或心理諮詢對改善由心理因素引起的不舉有很大幫助。 3. 生活方式改變：規律運動、健康飲食、減少壓力及戒煙戒酒，對預防和治療不舉有積極作用。

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5. 陽痿原因：為什麼會發生陽痿，了解原因是關鍵

陽痿，即勃起功能障礙（ED），是指男性無法維持或達到足夠的勃起來完成性行為。陽痿可能由多種原因引起，了解其背後的原因對及時治療至關重要。

陽痿的常見原因

1. 生理性原因：

 — 心血管疾病：高血壓、動脈硬化等病症會影響陰莖的血流，導致勃起困難。 — 糖尿病：長期的高血糖會對血管及神經造成損害，導致勃起障礙。 2. 心理性原因： — 焦慮與壓力：對性表現的擔心及生活中的壓力，會影響性功能。 — 抑鬱症：情緒低落會減少對性的興趣，進而引發陽痿。

如何預防陽痿？

保持健康的生活方式是預防陽痿的重要途徑。規律運動、健康飲食、減少壓力、充足的睡眠以及避免吸煙和過度飲酒，都能有效減少陽痿的風險。