大家好，我是吳照麟，68歲的法定老人，也是大家"全人平衡+科技養生=全衡養生"路上的好友。
上篇：“我的科技養生～自癒五的清單（3/3）：感冒到來的自覺+自癒過程的結語：【
1.適當的睡眠是自己自癒+健康恢復的主要因素。（因為睡眠養氣血=提高自癒力）。2.檸檬鹽水是克服喉嚨不適症狀的次要因素。（因為解決症狀/不適，不等於提高自癒+克服病因）。
3.本次自己同步結合二者的因素，在一夜之間，完成可能的感冒自癒：含症狀+病因了。
說明內在氣血培養+外在症狀緩解=內外兼修，是可以快速有效恢復感冒後的健康。
回想自1140307～1140314日的8天，我們夫妻隨同教會長者十人組成的昆明旅遊團，開創以下的紀錄：
1.平均上午早餐後約8點離開酒店，搭上舒適的中巴，啟動自昆明市開始如上圖一的逆時鐘旅遊路線，然後，再回到昆明市回台灣。因為昆明市範圍就已經是2/3個台灣+雲南省山多山高+被高架的高速公路網連結起來；每天在中巴上約1.5～4.0小時+每天10000～20000步的景點走動
2.團員中一位74歲的老姐妹，剛好在感冒咳嗽中+坐在與我的同一排座位，我只好拿起口罩😷自保；只是巴士🚌上的時間夠長，大家坐的舒適，卻無法避免老姐妹的長時不戴口罩；心中只能禱告交託，希望自己的免疫力夠堅強，不致被感染。
3.沒料到回來的第三天0317日自己協助一場在政大後山校園的“森林療癒”活動，2/3天的12個人參與的活動，含室外的自然五感體驗+前後的科學脈診+午餐一頓的安排；結果當天後山低溫潮濕有風，五感（視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺）體驗下來身曝野外約二小時+下山時已經有團員感覺會寒冷，希望盡快回到藝文中心吃午餐，以增強能量+體力。
圖一：壓力發炎型脈像
4.我自己是當日回家後，開始感覺喉嚨不舒服+聲音沙啞+肺部不適，因此啟動以下至今0329日計13天的自癒作為+過程結果，說明如下：
1）0317日：
下午政大森療時，脈診44歲+壓力發炎型（感冒脈像），氣血陽陰分佈：-27/+22%，氣血上中下分佈：藍（不足）紅（太多）白（平衡）。
2）0318日：
晚餐一小時睡覺後，脈診45歲+肺虛缺氧型。2207時：室溫19.0/相對濕度60，血壓8074109/7870117（正常），-7/-30，白藍藍。
3）0319日-1
約半夜4點，脈診50歲+身心皆脾型。0339時：18.4/61（近期低溫）。持續喉嚨不適+吐黃痰咳嗽中。左右手血壓：7685122/7881107，-33/-34，藍藍白。
4）0319日-2
早起脈診45歲+初亞健康型。0713時：18.9/64，-26/-25，藍藍藍（很少出現）。7883116/7485124，
5）0319日-3
肌力晨運洗澡後，脈診38歲+身心皆脾型。1135時：19.4/70，體脂計：體重70.6公斤/BMI24.4/體脂肪率23.5%/筋肉重51.2公斤/體脂肪重13.5公斤/腳點88/基礎代謝率1467/身體年齡59歲（體重已經自0314日昆明返台的72.6公斤降為70.6公斤），自本週（ㄦ一）0317日開始流鼻涕咳嗽深黃痰，血壓：8477104/8678115（正常）
4）0321日-1
午睡後，脈診42歲+身心皆脾型。-11/-21，白藍藍。1511時：19.5/45，血壓7473120/7577107（正常）
5）0321日-2
景美溪跑一小時後，脈診45歲+壓力發炎型（還在感冒的脈像中）。1732時：19.7/54，左右手血壓：8876102/8975100，體脂計：69.3公斤/BMI24.1/體脂肪率22.2%/筋肉量51.1公斤/內臟脂肪13公斤/腳點90/基礎代謝1462/身體年齡58歲（*相對比較在1130731日的體重71.9公斤/BMI25.2/內臟脂肪13公斤/體脂肪率28.8/基礎代謝1604/身體年齡61歲。）
6）0323日
氣泡酒100cc後，脈診44歲+身心皆脾型。1125時：20.4/56，左右手血壓7576124/7483117（正常），7/7，氣泡酒影響不大只是想睡覺（若睡前喝可助眠）。-14/0，白紅白。午餐前後各增加睡眠約45分鐘～一小時左右，主因身體通知疲勞感很重，把握睡眠修復身體的機會。
7）0327日
晨實體運動+飯後，脈診56歲+身心皆脾型。2110時：26.8/74，左右手血壓7084124/7077120（正常），體脂計：70.5公斤/BMI24.5/體脂肪率21.6%/筋肉量52.4公斤/內臟脂肪13公斤/腳點他90/基礎代謝1502/56歲。-26/-41，白藍藍。
8）0329日
凱道4小時聚會+晚上泡湯後，脈診52歲+慢性初老型。心波怪怪的。-14/-19，白藍藍。左右手血壓：7687133+7677123/7674116（正常），感冒咳嗽排痰好99%。
圖二：身心皆脾型脈像
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結語：
1.自0317日森療日開始，（繼0314日自昆明8日遊回台後），出現感冒：喉嚨不適+咳嗽+鼻子肺部排痰的症狀以來，直到0330日才在“沒有吃藥+生活作息調理+保暖操作+適度喝足水+檸檬鹽水漱口吞入=自癒成功，完全脫離感冒症狀；合計14天喔！
2.脈診在0317日的第一天+0321日的第四天出現“壓力發炎”的感冒脈像，其後的0322～0329日計8天就離開該脈像，恢復常態的以身心皆脾型為主的脈像+全程血壓/氣血分佈正常喔！
3.再次驗證身體強大的自癒力，竟完全不需要門診吃藥的情況下，完成沒有侵入性+副作用的身體健康恢復+遠離不適喔！
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—來自老驢發佈於自癒是與生俱來的，只要透過練習，就可以享受健康美麗的人生喔！ https://vocus.cc/article/6785b865fd8978000189d078