滑雪菜鳥勇闖北海道｜新手滑雪全紀錄

_{日期：2025/3/12-16}

三訪北海道，今年我終於鼓起勇氣，獻出了我的第一次滑雪體驗！地點就選在北海道Kiroro雪場，為了耍帥選擇snowboard，殊不知帥照都是那些摔倒跟站不起來的姿勢。現在就讓我這個超級新手，來跟大家分享一下這趟既痠痛又充滿成就感的初滑心得吧！

KIRORO雪場

_{↓渡假村心得看這篇↓}

裝備租借

Kiroro 雪場是度假村所在的滑雪區域，包含了多條滑雪道和纜車系統。而我們住宿的Kiroro Peak 只是 Kiroro 雪場眾多住宿選擇中的一個。

其實在Kiroro Peak渡假村的地下室有自己的雪具租借中心，價格比較高但據說品質比較好。而我們是在事前上網爬文時發現，有文章說在網路上預約租借可以打9折！ 但我們卻沒發現那些人分享的是Kiroro雪場官網的雪具租借資訊。

我們陰錯陽差地就在網路上訂好租借3天的滑雪裝備及服裝，滑雪裝備包含雪板和雪靴，服裝則包含雪衣及吊帶雪褲，特別提醒如果需要安全帽的話要另外租借噢！我們因為第一天晚上發現租借雪具的地方不在渡假村內的時候，雪場的雪具租借中心已經關門了，只好隔天一大早一開門就前往租借。

圖片取自官網

強烈建議愈早租借愈好，雪具租借中心開門前可以先使用外面的自助機台，掃描訂購信件內條碼取得租借證，然後在雪具租借中心外可以量測雪鞋尺寸並使用電腦紀錄資訊。我們在租借中心一開門就進行租借，這時候人比較少，租借設備需要試穿，所以所需要的時間比我預想的還要久，差點趕不及吃早餐。租借的設備也可以帶到Kiroro Peak的雪具室放，雪板上會貼姓名及歸還時間。

滑雪課程

Club Med Kiroro Peak度假村提供包含在住宿費用內的團體滑雪課程，這項貼心的服務依據年齡與滑雪程度細緻分級，無論是初次接觸滑雪的新手，或是追求精進技巧的進階者，都能找到適合自己的課程。課程皆由經驗豐富的專業滑雪教練指導，確保學習的品質。

然而，團體課程的特性在於教練為隨機安排，且多以英語授課（中文教練通常會優先被其他選擇一對一教學的學員加價指定）。此外，團體課程的學員人數較多，程度不一，在個別練習時可能需要輪流等待。不過，對我而言，這等待的時間正好是難得的休息機會，讓我在盡情享受滑雪樂趣的同時，也能適時恢復體力。

滑雪課上課時間很準時，記得一定要提早在上課時間前著裝完畢到雪場集合。

零經驗出國滑雪行不行？

滑雪裝備

都訂好行程才發現滑雪需要準備的東西超多，整理一下這趟旅程之後對各種裝備的想法，當然第一次滑雪不需要自備雪板跟雪鞋，這邊就先不討論。

• 護具：必要裝備，擺在第一個就知道非常之重要!!!尤其是護膝、護臀跟護腕，現在還有直接用玩偶當護具的方式，看起來有點蠢但很Q，不會摔到痛最重要。
• 雪襪：必要裝備，通常都是羊毛襪材質，長度要到小腿肚以上才不會被雪鞋磨腳。雖然滑一天是不會臭，但我還是每天都有換襪子。
• 雪鏡：必要裝備，推薦淘寶買。(雪鏡裡面只能戴隱形眼鏡)
• 手套：必要裝備，推薦可以戴雙層手套，裡層是薄的手指頭做可以觸控或掀開滑手機的形式，外層一定是要可以防水防寒的，建議要有自帶護腕功能。不戴雙層手套也可以，但在雪場如果想用手機拍照，只能脫掉手套裸手上陣，遇到下雪的時候手真的會很凍。
• 內層衣物：必要裝備，滑雪真的沒有想像中冷，但易流汗且很喘。內層可以穿吸濕排汗的速乾衣、長袖排汗衫，或是最薄無刷毛的發熱衣也可以，主要是要能夠排汗。(稍微中高領可以遮到脖子也會比較保暖)
• 內搭褲：必要裝備，建議也是要比較吸濕排汗或速乾的運動褲。
• 中層衣物：可以穿一些比較保暖的帽T、大學T等，但不要袖子太寬大的款式，不然護肘會有點難穿。如果要穿薄羽絨背心我覺得也可以，但會比較適合當天天氣比較冷的時候機動性穿搭。
• 雪衣、雪褲：非必要裝備，台灣不是雪國，雪衣跟雪褲真的平常穿不到，建議先用租借的，如果真的之後真的對滑雪有興趣再買會比較好。(租借的雪衣有刷毛會有一定的保暖程度，所以裡層不要穿太厚)
• 圍巾：如果內層衣物有高領的話我覺得就非必要，但如果雪比較大可以準備短短的圍脖擋雪比較不冷。
• 面罩：非必要裝備，為了要好呼吸通常都會很透氣，但刮風下雪的時候也會很透氣，反而呼氣吸氣都是冷空氣，會想流鼻水XD 比起面罩，我更推薦拋棄式口罩，雖然比較悶但方便拉下來換氣，也比較溫暖。只不過要多帶幾個備用，早上2小時的課口罩就會濕了，下午上課建議換一個新的。
• 安全帽：對新手來說還是有戴比較安全，畢竟沒辦法保證會以甚麼形式跌倒。(有安全帽就可以不用戴毛帽了)
• 暖暖包：不需要。我一個都沒用上，手上有戴手套其實不冷，一直走動的情況如果又是晴天會熱到出汗。在度假村內都有暖氣，所以也沒派上用場。
• 酸痛貼布：必要裝備。單板的初學者真的會跌慘，非常需要修護。如果護具不夠保護或雪地很硬，跌下去尾椎很痛。摔倒時手會不由自主的撐地，也會對手腕造成傷害。(其實滑完我全身都痠痛)

滑雪機體驗課

早就有耳聞滑雪是一個很需要技巧的運動，尤其我想學的單板滑雪又更困難一些。所以在前往北海道之前，就先去了台灣的滑雪學校參加單堂的體驗課程抱一下佛腳。課程約1小時，從穿鞋子、認識雪板、基礎煞車等開始教學，最後大概會有15分鐘的時間到滑雪機上體驗。

老實說因為只上了一堂課，實際的滑雪跟在滑雪機上的體驗完全不一樣。在上體驗課的時候覺得自己很有天分，但到真正的雪場上還是摔慘。唯一有幫助的大概就是對裝備會有基礎的認識，配合在網路上搜尋到的教學影片，大概可以知道老師上到哪邊，讓我不至於在全英文授課狀況下搞不清楚狀況。

滑雪心得

由於這趟旅程只有5天4夜，扣掉前後2天只剩3天的時間可以在雪場滑雪，但我最後選擇只上了2天課，第三天翹課自己玩。

第一天上課是紐西蘭籍的教練，光前面熱身跟早上的前刃推坡就覺得自己越級打怪，瘋狂地摔倒，天空飄著雪，扛著雪板爬上坡又一路跌下坡，菜雞ㄧ枚還聽不懂英文，真的快哭出來。還好下午學後刃推坡稍微比較好一點，但也只有一點。

要我說，這天的體驗大概就是花15分鐘把自己全副武裝之後，用10秒鐘滑下來、用3分鐘搬雪板上坡、花2分鐘把腳固定在雪板上、再花一分鐘站起來，不斷地重複這個循環。1天4小時的課程，整個人全身包緊還是可以明顯看出我的疲憊，到最後目標只求安然上完課就好🤣

第二天一早醒來看著窗外漫天大雪還默默祈禱會不會停課，結果快到開課時間天氣就好轉了一點，我們還是乖乖去上課了。第二天是中文教練可喜可賀，教練跟助教情緒價值給好給滿，或許是昨天練出一點膽量了，也有可能是中文授課比較有安全感，這天我明顯進步許多。雖然還是會跌倒，也沒辦法控制方向，面對教練一次又一次的重複糾正我的姿勢感到很挫敗，下午感受到明顯下滑的體力，內心只想著道理我都懂，但臣妾做不到啊啊啊！正想擺爛早退的時候，就放學了。

第二天其實還發生了一件糗事，那就是我們上滑雪課結果沒帶雪票。由於第一天上課都在雪道外的小坡練習，所以沒關係。但殊不知第二天，教練在暖身之後直接帶我們上纜車，這時候沒有帶雪票就會被關在外面了，老師很無奈地先幫我們刷了卡。中午休息時間回去帶上卡片後再次上課，結果我們帶成雪具租借證還是沒辦法刷...(真的不是故意的，兩張卡長很像阿)直到同堂課的同學跟我們說才知道，原來雪票是跟著房間感應磁扣一起給的那張卡片，難怪我們第一天拿它刷房門打不開XD

眼看我這趟旅程是無法從初級班畢業了，決定第三天翹課耍廢拍假掰照。(突然不想上課不用特別講，上課時間到直接不出席老師就知道意思了)我們一早搭了黃色小屋的纜車上山看看風景，沿路上挺美的也看到很多高手穿梭在各雪道，但山上天氣沒那麼好，只有一片白茫茫。山頂上有一個據說是雪場地標的鐘塔，但有點空虛。在山上拍拍照，趁手被凍僵之前搭纜車下山。其實本來想去橘色小屋纜車搭上去喝咖啡的，但教練說那是高難度雪道，纜車只能坐上去不能坐回程，以我們這麼菜的程度一定會滾下山。

由於前兩天都在跌倒，上課途中也不方便拍照錄影，下午我們為了有好看的滑雪影片自行挑戰綠線。這次有記得帶真正的雪票了，出發之前剛好遇到昨天的教練，他還很認真幫我們檢查，真是為我們操碎了心。我們下午就只滑這一趟，而這一趟摔得比上課還少，下纜車時也比較穩定了。雖然前兩天的體能訓練有點腿軟，一開始就站不起來，滑行的動作也超級不標準，但最後一路歪歪扭扭、努力控制方向閃過其他人，滑到最底下的時候好感動🥹「我們做到了!!!」激動的我當下忍不住喊出聲，真的 挺有成就感的。

我們心情也變好了，天氣也放晴了，連帶拍的假掰照也更好看了。雖然這幾天沒能從beginner 畢業，雖然我中途一度後悔、自暴自棄，但還是很感謝我表妹帶我來體驗滑雪，我也藉由此趟體驗深刻反省對自己運動細胞的錯誤認知🤣