因不知道自己內在是誰，而緊抓住自己。
就像在大海中的人們
會游的會潛的，悠遊自在。
溺水的會不自覺的把身旁的人拖下去。恐懼的無法放開自己，緊緊抓著不放。
讓人沉溺於黑闇深淵的是自己的恐懼，
不是黑暗或是什麼其它的。
恐懼會讓人緊緊抓住任何可以抓住的。
可以讓人自由呼吸的地方，在光那一邊。
可以讓人依賴的在光那一邊。
當自己在水中時，所有能抓住的，
都不能讓自己回到光的那一邊。
這裡不是困境，只需要與之同在。
含著在胸口的那口氣，
放鬆自己，
只有它會帶領你迎向陽光。
不要掙扎，
感受到它引領向上的方向。
劃破水面呼吸吧。
此時此刻會發現自己正依賴在水上。
