每本書的封面圖片來源：誠品網路書店
這五本書，
每一本都陪我走過不同的卡關時刻，也讓我開始設計屬於Sheen家的「便條紙測驗」，一個可以支持自己的便利貼，一起覺察、一起轉化、一起陪伴。
這篇整理出書名、推薦情境、小摘要，也可以延伸點入每本書評文章看看我們家的真實經驗和陪伴覺察的教養方式。
如果你也在教養路上，在某些瞬間好想有人懂你，
那這次推薦的5本書，搭配便條紙測驗一起看，讓你更快找到自己的陪伴角色與孩子的溝通頻率。
1.書名：《看懂孩子的學習卡在哪？從此不必再當碎念媽、怒吼爸！》
推薦情境：孩子的時間觀念不足，拖拖拉拉到影響學習時間、出門時間.，一直念也沒用。孩子在學習上不是不認真，但試了很多方法還是一直卡住⋯.
Sheen家小摘要：這本書我真的反覆看了很多次啊！書中的很多狀況像是學習卡關時的顯影劑，尤其孩子是自學生更需要覺察原因，這本書能讓我有不同的方式去理解孩子「卡住」的心理和生理狀態。
當我改變對話語氣與引導方式，孩子的學習反應也跟著改變了。這本書有許多實際經驗從理解到引導，與孩子一起討論「我們還可以怎麼做？」
• 便條紙測驗主題對應：《學習支持色彩測驗》|孩子學習卡住了嗎？試試你的支持色彩！
2. 書名：《媽媽，我要學》
推薦情境：孩子不是不會學，也不是不想學，而是學習這件事對他來說有時「沒有選擇感」。
你可能常常提醒：「作業寫了沒？」、「怎麼還沒開始？」結果每次都演變成情緒衝突。
其實我們真正想要的，是孩子能自己想學、願意學，而不是被逼著完成。
Sheen家小摘要：這本書是我重新思考「陪孩子學習」這件事有沒有更適合的作法?
書中提到「孩子學習的動機建立在感受到被相信、被看見」，這句話讓我深深共鳴。
孩子的自學力不是靠外部控制，而是從「內在的動機」開始萌芽，有時這跟孩子的學習情緒有關係(可能是覺得無聊或挫折)，引導孩子說出學習問題的原因，再帶領他思考如何解決問題。然後，給孩子一些調整時間，他們會慢慢地調整出屬於自己的節奏。
便條紙測驗主題對應：《情緒掌控色彩測驗》｜你的情緒支持反應是哪一種？
3. 書名：《這樣對話，才能養出一個成年人》
推薦情境：當孩子面對選擇，總是推托、逃避、不願負責。你想讓他自己決定，卻又擔心他選錯了、做不好。這時你可能會不小心說出：「我都幫你想好了，你就照做就好。」但說完之後，又有點後悔。
Sheen家小摘要：這本書「對話是幫助孩子學會選擇與調整」。孩子在選擇的過程中，其實也正在建立對自己的信任。用對話引導孩子思考出自己適合的方式，才能與家長互相達到一個平衡點。
便條紙測驗主題對應：《對話支持色彩測驗》｜今天的色彩訊息是什麼？
4. 書名：《這樣教，讓孩子贏在表達力！》
推薦情境：孩子有話說不出來，或者說出來就變成吼叫或鬧脾氣。你試著安撫或大聲斥責，結果卻讓孩子越來越不想說。想要尊重孩子的想法，但有時又覺得他的表達不夠清楚或真的不合適宜。
Sheen家小摘要：這本書有許多不同的「對話回應技巧」，可以讓家長藉由裡面的對話引導句，協助孩子從只說出來，到能去用同理對方的感受的表達出來。
當孩子用情緒在表達時，可以先承認孩子的情緒，聽聽孩子的感受，才有可能進到更深的理解與回應，而不是變成修理情緒。
便條紙測驗主題對應：《表達支持色彩測驗》｜你的表達力色彩是什麼？
5. 書名：《3歲起，阿德勒式勇氣教養》——陪孩子練習表達與承擔
推薦情境：當孩子做錯事或跌倒，你第一時間想說的是：「你看吧!我就說會這樣吧!」你以為這樣是提醒，卻發現孩子愈來愈不敢承認錯誤，也愈來愈容易逃避挑戰。
Sheen家小摘要：錯誤本身不可怕，重要的是「讓孩子看見錯誤的後果」，並提供機會讓他參與解決問題。在日常生活中培養孩子的思考能力，而不只是單向指令。
每個錯誤，都是他在提醒你：「我還在學，你願意陪我嗎？」
如果是這樣，那身為家長的我們有時也可以停下來先深呼吸:「我們一起來看看好嗎?」
便條紙測驗主題對應：《陪伴支持色彩測驗》｜你是孩子的哪種陪伴者？
遇到教養卡關的時刻也沒關係，讓這些書陪你找到屬於你和孩子的節奏吧！
有興趣的話可以到書店購買或者借閱實體書，一起陪孩子練習每個卡關的時刻！
