爬山新手裝備全攻略|零經驗也能輕鬆踏入山林!

更新 發佈閱讀 2 分鐘

想開始爬山卻不知道需要準備什麼?這篇是專為「爬山新手」的你設計的裝備指南,不講艱深登山術語,只告訴你最實用、最該買的基本裝備推薦,一次搞懂爬山該穿什麼、帶什麼,避免踩雷又省荷包!


爬山新手第一步:挑對登山鞋

對新手來說,登山鞋是最值得投資的裝備之一。比起一般球鞋,登山鞋有防滑、包覆性高的特性,能有效防止滑倒與腳踝扭傷。

建議選擇

  • 輕量、中低筒款式(適合郊山、短程步道)
  • 防滑鞋底+透氣網布
  • 價位 NT$1,000–2,500 的初階款最適合新手
  • 最好要可以防水,許多郊山都需要沿溪而行
  • 非常建議到實體門市試穿後再購入,才知道合不合腳



新手爬山裝備清單:背包篇

登山背包是用來裝水、糧食、防曬等重要物品,不能太小,也不能太重。

背包建議

  • 容量:20~30L(適合一日來回登山)
  • 有腰帶設計、背部透氣佳
  • 放得下:水壺、防曬、輕便雨衣、行動糧、毛巾、備用襪子



穿搭建議:爬山新手的「洋蔥式穿法」

山區天氣變化大,「排汗、快乾、好穿脫」是新手選衣服的三大原則。選擇耐髒的顏色、耐磨的材質,才可以伴你久久!

建議穿法

  • 上半身:排汗衣+薄外套(視氣溫增減)
  • 下半身:彈性登山褲 or 運動褲(千萬不要穿牛仔褲!
  • 內搭建議:快乾襪、運動內衣

新手必備小物推薦

這些裝備雖然小,卻能大幅提升你的登山體驗:

  1. 登山帽|遮陽防中暑
  2. 防蚊液+防曬乳|保護肌膚必備
  3. 登山杖|幫助平衡,減輕膝蓋壓力
  4. 輕便雨衣|山上說變天就變天



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