那一年，我還不懂什麼叫做「同理心」
每天通勤、上班、回家、睡覺，我活得像個流程清單上的機器人
我以為「活著」就是照著日常重複那些事，只要不犯錯、不要麻煩別人就好
有時看見新聞上誰又崩潰了、誰又情緒失控，我甚至會皺眉想：「現在的人真的好脆弱，這有什麼好哭的？」
那時候的我，不明白什麼叫「用心看世界」
我只用眼睛掃描，只用耳朵聽聲音，卻從不曾用心去感受什麼
我總告訴自己：那不關我的事
我也以為：同理心只是「太善良」的人才會有的麻煩
但世界，總有辦法在你最不設防的時候，悄悄撼動你
我錯過了太多，是因為我看不見
記得有一次，我在咖啡廳等朋友。鄰座一個女生坐了很久，眼眶紅紅的，一直看著手機
她沒哭，也沒求助，我不以為意
直到她突然抽起紙巾，用力捂住嘴——我才看見那幾滴默默落下的眼淚
那一瞬間，我愣住了
我沒有說話、沒有遞紙巾、什麼也沒做，只是看著她收起悲傷離開
那天晚上，我反覆想著那個畫面，心裡像被什麼輕輕敲了一下
為什麼我沒有感覺？為什麼我看到那麼近的情緒，卻無動於衷？
是不是我早就習慣忽略了他人的痛？
我開始學著「用心」，一開始，我什麼也不會
我開始練習
不是冥想、不是正念，而是很單純地：停下來，感受
當別人在說話時，不急著分析、評斷或給建議
而是想像： 「如果我是他，我會怎麼感受？」
我試著放下過去的「關我屁事」心態
轉而問自己：「他經歷的，難道我就永遠不會經歷嗎？」
說真的，一開始我很不習慣，也感覺很陌生
有時甚至懷疑自己的感受是不是「對的」
但我還是持續練習
不是為了變得「偉大」，只是想看看這樣的自己會不會比較溫暖
後來，我真的變了；世界也悄悄變了
也許是因為這樣的練習，我的心慢慢被打開了
我開始能感受到人與人之間微妙的情緒流動
我會主動問：「你還好嗎？」
會在朋友皺眉時放慢腳步，會對陌生人的遲疑多一點耐心
我不再急著看穿人、不再那麼防備，不再先設下立場
因為我知道，有時候一個人不說話，不代表他沒事
有時候一句「我還好」，其實是「我很痛但我不知道怎麼說」
當我學會這樣去感受、去設想、去靠近
我發現一件很神奇的事：我變得快樂了
不再活得那麼繃緊，不再那麼怕被誤解、不再猜忌每個人是不是「想害我」
我開始遇見更多溫柔的相遇，也從人與人之間，收到了前所未有的溫暖回應
這世界，需要更多「用心」的人
狗狗會舔你安慰你，貓貓會在你腿邊蹭你，或趴在你身上取暖
牠們不會說話，但牠們懂得用「心」交流
為什麼我們人類，卻反而把這能力丟掉了？
我想，同理心不是一種特質，而是一種選擇
我們可以選擇走過、錯過，也可以選擇停下來、靠近
而當我們願意開始「用心」去看世界，世界真的會回以你更多的光亮
從眼睛看到心，從冷漠走向理解，從「關我屁事」到「我懂你」
這段旅程不簡單，但也許，是我們活在這世界上最值得去做的一件事
－－歆語微光✨
