【職場形象不只靠穿搭，還要靠吃跟動！】
這次在 #勞動部雲嘉南分署 的《營養助攻職場力》系列講座，第三堂課我們聊的是——《飲食與職場形象提升》。
簡單來說：吃得好、動得夠，你就會看起來更有精神、更有自信。很多人都知道要穿得得體、說話有禮，但卻忽略了——吃進去的東西，會直接影響你給人的第一印象。久坐或久站不動，也會讓精神氣場默默下滑。
課堂上分享英國研究資訊：每天30分鐘的中高強度運動，就有助於抵銷整天久坐/久站的風險！沒空去健身房？沒關係，簡單的快走、有氧、或一段熱汗瑜珈也都是開始!
還有職場最現實挑戰—外食。用簡單的「外食配對小技巧」教大家怎麼判斷：
☆今天有沒有吃到六大類食物？
有沒有哪一類總容易被忽略？
☆只有吃得夠全面，身體才會有力氣去面對工作上的每一個挑戰。
職場形象，不只是穿得乾淨、講話有自信，更是從內而外的整體狀態。想要看起來有精神、身體不卡卡，吃得好＋動得夠就是你最強的底氣！
如果你是企業、學校或機關單位，歡迎找營養師來開課～從營養、運動到形象，打造最有感的健康提升路線圖
