聞思修證
聞而思,思而修,修而證
心行如一
見性成佛
心不染塵
行無罣礙
智通無礙
愛自己
心口合一
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Sirius Nana的沙龍
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從尋找、迷茫、分辨，到陸續成長中的心得
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2025/06/16
食材:
薑末
蝦仁
高湯
金針菇
蛋豆腐
米酒
做法:
薑末爆香放入蝦仁
加入熱高湯
鋪上金針菇.蛋豆腐
大火.蓋鍋蓋約一分鐘
淋米酒
加入適當的鹽 &白胡椒
完成~~
2025/06/16
食材:
薑末
蝦仁
高湯
金針菇
蛋豆腐
米酒
做法:
薑末爆香放入蝦仁
加入熱高湯
鋪上金針菇.蛋豆腐
大火.蓋鍋蓋約一分鐘
淋米酒
加入適當的鹽 &白胡椒
完成~~
2025/06/05
1.生氣時,趕緊離開現場
(換地方,轉換自己的心情)
2.不說任何話,不做任何決定
(不讓情緒影響思緒)
3.找個情緒出口,發洩情緒
(找可以宣洩情緒的方法,不傷害自己)
4.告訴自己,情緒只是暫時,一切沒有你想得那麼糟
(明白情緒都是會過去的)
2025/06/05
1.生氣時,趕緊離開現場
(換地方,轉換自己的心情)
2.不說任何話,不做任何決定
(不讓情緒影響思緒)
3.找個情緒出口,發洩情緒
(找可以宣洩情緒的方法,不傷害自己)
4.告訴自己,情緒只是暫時,一切沒有你想得那麼糟
(明白情緒都是會過去的)
2025/06/03
藍莓
- 抗氧化
腐竹
- 抗炎.抗氧化.膠質保護.有大豆異黃酮
紅甜椒
- 維生素C含量高
橄欖油
- 與上述食材相拌可以提高脂溶性維生素吸收
核桃
- 擁有褪黑激素.OMAGA3
留存紀錄
2025/06/03
藍莓
- 抗氧化
腐竹
- 抗炎.抗氧化.膠質保護.有大豆異黃酮
紅甜椒
- 維生素C含量高
橄欖油
- 與上述食材相拌可以提高脂溶性維生素吸收
核桃
- 擁有褪黑激素.OMAGA3
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