1.生氣時,趕緊離開現場
(換地方,轉換自己的心情)
2.不說任何話,不做任何決定
(不讓情緒影響思緒)
(找可以宣洩情緒的方法,不傷害自己)
4.告訴自己,情緒只是暫時,一切沒有你想得那麼糟
(明白情緒都是會過去的)
懲罰時
使用工具(安靜座)或方式,不用手!!
1.父母不可帶情緒
(情緒上頭會讓小孩不知道是因為父母生氣還是做錯哪件事才罰)
2.一般懲罰是教養正常的一環
(切勿想著懲罰自己就不是好父母)
3.懲罰後要修復關係
(讓孩子明白是做錯事情,父母依舊愛他)
