2025。端午節快樂。
選了這張圖片來表達現在的感受。今年的端午天氣很好，前面下了點雨，趕走了悶熱的暑氣（總算不像是生活在電鍋中）。是一個有著大太陽，但是涼爽的天氣，很舒服，吃著乾爽的粽子，搭杯冰綠茶，聽著冰塊敲擊保溫杯身，有種放鬆自在感。所以，選了這張圖片，像是粽子坐在水面一樣的悠游。
最近看完了一「正念的奇蹟」的"正文"，嚴格說起來是還沒看完，因為書的後半部是在談正念的練習，但前面的本文都差不多了，也很久沒有分享自己看完的書，所以想趁這3天連假，至少可以來寫寫東西，記錄一下，以對抗老人痴呆症。哈哈哈~~~
這本書是在看阿寶的「生命中最大的寶藏就是你自己」時，阿寶介紹的，於是去圖書館借來看，但必須要說，可能是境界還沒到，其實很多是看不懂的，甚至一些辭語感到艱澀。
在理解還不是很足夠的閱讀過程中，還是有一些不錯的所得。
日常生活中的正念
不分割時間，就有無限的時間。
生活中常常會有很多"被迫" 的行程，例如：親戚聚餐、上班(誤?)…，一堆自己不感興趣，但基於生計或是社會責任，必須要參與的活動。每次去，可能就是眼神放空跟社會性的微笑，書中提到一個我覺得很不錯的觀念，如果你沒有放心神在當下（例：放空，期待時間快過去，或是幻想等下自己的時間就可以去爽了…），那你跟活死人是沒有兩樣的，因為當下的時間對你來講就是沒有意義的，你沒有在體會你的生活。這其實對我來說，算是滿shock的，因為我常常這樣，哈。無聊的會議、親戚聚餐（太不想去了，所以講兩次，XD）、聽不想聽的人講話，每次我都在心中默數時間怎麼不快點過完。但時間過了就是過了，那段時間我就浪費在無意義的murmur跟祈禱時間快過。這樣好像有點可惜。就像在陪小孩玩的父母，反正你都註定是要陪小孩玩的，與其在心中期待時間快過讓你可以去滑手機，還不如在倍伴的過程去體驗小孩的變化。不去把時間分割成這是陪小孩時間（=不是我的時間），而是這些"都"是我的時間，這一段是"我"在體驗小孩成長的時間。回歸你自己為主體，這樣看來，你的時間還是你的，一點也沒有被浪費。
每一步都是無上的奇蹟
如果在一條通往村落的小徑上行走，以練習正念的方式，保持一個念頭，就是「我正走在這條通往村落的小徑上」，體驗正走在不可思議的大地上。反之，則是以「機械式思考」來進行，無意識地趕路，完成這一趟旅程。
正念日
在這本書的實作練習中，我應該最喜歡的（或是最想試著去做的）就是"正念日"了。它就是你從一週中選出一天來，忘記你在其它天的工作，不安排任何朋友聚會，也不接待任何朋友的來訪。只做一些簡單的工作，如打掃房子、做飯、洗衣。當房子整齊，東西歸位，就慢動作地洗個澡，然後泡茶、喝茶，看看書或寫寫信（或文章？），後續散散步來練習呼吸，在這一天中，需要散步兩次，每次30-45分鐘。晚餐吃得清淡，也許吃個水果或是喝杯果汁就好，睡前不再看書，而是靜坐一小時，調整呼吸，做呼吸的主人，徹底的放鬆。在這一天的每個動作，都比平常慢2倍以上，要從容輕鬆地做，而不是抱著只想趕快完成它的念頭，全神貫注地從事你當下的事，或是說享受著你當下的事。試著讓自己完全地慢（沉澱）下來。書上有提到，剛開始做正念日時，儘可能讓自己那天能保持沉默，以避免自已的心神被拉走，隨時記得臉上帶著淺淺的微笑。書上提到正念日只要每週一次，連續3個月，就能對生活帶來巨大的改變，正念開始就會滲透到一週的其它天去。會嗎？我也不知道？但，好像有機會可以來試試（笑~）。
禪修：與實相寧靜地相遇
正念中靜坐，讓人平和且完全放鬆，但這時其實意識還是十分清楚的，跟快睡著時的那種半夢半醒不同，有種在黑暗的洞穴中坐著，沒有干擾但意識清明，隨時保持著警覺性，辨識著自己本質上的感受。正念下的自己，看水更清、見草更綠。
緣起
"緣起"就是指彼此需要相互依存。我們時常認為成功的主要原因就是自己，而感到驕傲。其實，成功並非真實屬於自己，而是屬於非你所能掌握的因緣條件，與你自己恰好需要互相依存而已。當我們面臨到挫敗，也不代表你的才華不如他人，而只是缺少了有利的因緣條件而已。所以我們自己根本無能為力去承擔這些挫敗，這些挫敗也不是我們個人的事。
當想做某件事，不應該被那件事奴役，也不會隨便放棄執行。因為那就是我們想做的事。
隔了一天，看完了這本書，端午的午後也下起了細雨，緩解了暑氣。
讀後感，這本書…實。在。很難懂！
很多專有名詞，什麼四聖諦、七覺知的，也許是翻譯書籍，實在是太困難了。另外，還有一個滿衝擊的，就是觀墓園九相，去看屍體的變化，來理解自己的身體，也是如那個屍體一般的組成，也是會隨天地時間而腐滅，被其它動物所食用，這只是生與滅的循環，無法去規避的，所以要放下心中的不捨與執念。
盡力理解，但還是很多不懂。可以接受應該是時候未到。
期待看懂的那天到來（笑~）
可怕的收假~果然是生與滅的循環啊~~收假愉快~ XD
