書名：創作，是心靈療癒的旅程（The ARTIST’S WATY A Spiritual Path to Higher Creativity）
作者：Julia Cameron
出版日期：2010年5月
出版社：城邦集團橡樹林文化
由Julia Cameron撰寫的《The ARTIST’S WAY A Spiritual Path to Higher Creativity》是一本十分適合想要朝向行銷傳播、各類藝術創作領域的人閱讀的書籍，儘管我當年購買時是因為中文版書名「創作，是心靈療癒的旅程」的影響，當時初步閱讀後覺得與購買目的不同而擱置一旁。近期重新瀏覽，進一步發現本書提出的二項打造創造力方案，不僅適合於藝術工作者，也適用於一般人檢視和豐富生活的解方，書中提及的一些作業提問，更適合不同時期的自己自我檢視，讓自己的生活更有趣味，也有不同於以往的思考觀點。
這本書其實算是作者寫作工作坊的教學指南，在全書內容安排上，正是以一季（12週）課程為邏輯編輯，從開始提筆、信任自己、控制負面能量、拒絕完美主義到如何善待困境、取得創意自主權，到最後信任自己的內在指引，除了接下來介紹的2項操作工具外，更多的是為創作者在創意過程中心理素質的強化，以及在遇到困難時如何跳脫傳統思考模式，找回創意自主權。
對我來說，令我印象最深刻的自是2項操作工具：「晨間筆記（Morning Pages）」與「藝術之約（Artist Dates）」。
「晨間筆記（Morning Pages）」簡單來說即是在每天清晨利用一段時間，書寫完全意識的3頁手稿，記下腦中想到的任何東西，不論好壞、可否執行、是否有意義、或是單純負面訊息，anyway, Just writing 並保持下去，每一天持續書寫。
而「藝術之約（Artist Dates）」亦是顧名思義，一週為自己訂下一個藝術之約，只有自己，沒有家事、孩子、工作，這藝術之約不一定是歌劇、舞台劇傳統藝術，即使是電影院、書店一本書的時光也行，重點是澆灌活水，讓自己接觸到藝術和創意養分。
這二項工具可以幫助我們喚起自己的「藝術創意腦」，不同面對工作、家務，我們需要以理性、計畫來處理每天發生在生活中的事務，而晨間筆記和藝術之約則是提供跳出理性、計畫思考的方式，自己創造更多的感性空間，為創意灌注養分。我想，即使不以藝術創作領域為職志的我們，也會需要在生活中、工作上營造更多的創意與改變，或許我會在實踐一段時間後，再和大家進行分享。
除了晨間筆記和藝術之約，每週課程之後的作業也是有趣的自我探索，我誠摯地建議認真地思考這些問題，至少，嚐試寫下自己的答案，這可以幫助自己更加捕捉到自己所想要的。過去，在看類似書籍時，我也極少關注這些反思問題，但這次，我嚐試做了，才發現有些問題令我驚訝，有些解答，其實顯而易見，只是沈封太久，久到連自己都忘記了它的存在。
我列出幾個自己看了有感的作業題目分享，經過我的簡化、整併或是轉化，成為我對於自己的提問。
一、如果你有5個人生，你想分別做什麼？ 牛仔、作家、音樂家，並且嚐試挑一個下午嚐試這麼做，例如想做牛仔，去騎騎馬？想成為音樂家，試著上一堂爵士鼓課程。
二、嚐試將心中的負面句改正向肯定句。
三、寄一封鼓勵信給自己。
四、列出20項喜歡做的事，例如攝影、烘焙、看電影、製作娃娃，並且，Do it。
五、列出10項您想為自己改變的事，例如，去希臘、去學什麼新資訊、去種花。
六、描述你理想中的空間環境和生活，並找出這個圖像。
七、讓自己走進時光隧道，試著用80歲的自己寫一封信給自己，試著用8歲的自己寫一封信給自己。
八、心願視覺化-列出5項慾望，並將其圖像化、視覺化。
九、發現自己的最愛類型：像是最愛的電影類型、最愛的閱讀類型。
人生的試題不是課堂上的考題，沒有正確答案，只有自己的心才是真正的解答。或許，我已晚了許久，但至少，我開始嚐試。
（2025.6.1）
