近幾年，常看到許多談「愛自己」、「做自己」的短文，內容充滿鼓勵與撫慰，也提醒我們不要委屈求全，要照顧自己、忠於內心——我並不反對。只是，心裡總會浮現一個小小的聲音：
愛自己，真的可以完全不顧別人嗎？
這個世界上，有些人說自己是在「做自己」，但他們的行為、情緒、語言，卻一再傷害著身邊的人。
例如我身邊某位熟人，他的確很做自己，但言語尖銳、情緒波動劇烈，長期對家人造成壓力，甚至形成一種精神上的勒索。這樣的「做自己」，真的是自由嗎？還是，只是被情緒操控，並在「忠於自己」的名義下，對他人施加控制？
我覺得，真正的自由，不是我想怎樣就怎樣，而是我可以選擇「不那樣」。
那才是力量。
成熟的愛自己、做自己，不是任情緒牽引、用語言傷人，不是成為權威或制裁者，而是懂得自我覺察，為行為負責，能駕馭自己內在世界的人。
他能辨識自己的情緒，選擇自己的反應，為語言與行動承擔責任；他既愛自己，也懂得尊重他人的邊界。他的自由不是奪來的，而是修煉來的。
他不再被情緒或習慣性的反應牽著走，然後誤以為那就是「真實的我」。
所以，當我們說「愛自己」的時候，也許可以多一點這樣的思考：
• 愛自己不是任性，也不是讓他人為自己承擔後果；
• 做自己不是隨心所欲，而是對自己負責、對他人有尊重；
• 自由不是放縱，而是一種內在成熟、外在有界線的力量。
我越來越清楚，這份自由，是安穩的，是自在的。
我相信，有人和我一樣，正走在這條路上，堅定地成為那樣真正愛自己、做自己的自由者。
—— 予晴
