有些人，不該是家人，只是人生劇本裡的小人。
老娘承認渾身傷透，心碎無法復原，捨不得時間等待更新，賠不起金錢修補黑洞。
讓他們的理想，從未來的世界登出。練習：清空記憶體，格式化期待，重啟一個只為自己存在的畫面。
古人說：江山易改，本性難移。
有人說：改變自己是神，改變別人是神經病！
老娘選：請AI幫我設下防盜線，閒賦在家當女神！ ✦ 設限5步驟 ✦ 給想從「理想家人」裡解套的你，畫出自由圈： Step 1｜先問心：這件事是我要的，還是被期待的？ → 如果你只是出於「不幫會愧疚」才動身，那就不是你的責任，是你被情緒綁架。 ✔ 小提醒：被說自私，其實是一種解脫。 --- Step 2｜三線設防：「金錢」「時間」「情緒」 金錢：幫忙可以，但要有上限、有期限、有收據。 時間：不即時回應、不被臨時召喚。 情緒：不接怒氣、不做垃圾桶、不再解他們的宿命題。 （你不是客服中心，也不是情感ATM） --- Step 3｜直接說出口，但不必道歉 範例語句如下，請背起來： 「我目前沒辦法處理這件事，你可以找其他人幫忙。」 「我知道你很需要，但這不在我能力範圍內。」 「我不想再談這個話題，對我來說很消耗。」 ✨ 記住：「不想」已經是充分理由，無須再補交情緒考卷。 ---
Step 4｜對方暴走？那正是界線奏效的訊號 若你設下界線，他立刻情緒勒索、翻臉發飆？ 恭喜你，成功觸碰他們習慣越線的地雷！ ✔ 請站穩，不要心虛： 對方的情緒，是他的課題，不是你的功課。 --- Step 5｜建立「自我情緒急救站」 每次設限後容易心虛、自責？這是戒斷反應，請好好照顧自己： 寫下：「我這麼做，是為了保護自己。」 找信任的朋友聊聊（或來找我傾吐） 或者，給自己煮一鍋湯、畫一張圖、寫一段字，讓自我回魂。
