敘事治療
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助人不是解決問題，而是聆聽與理解。文章分享作者在培訓助人者過程中的體悟，點出助人者應專注聆聽、理解當事人需求，而非替對方解決問題。作者認為，理解本身就具有力量，能幫助當事人更清晰地找到解決問題的方法。最後，作者推薦其線上課程「成為自己生命的調味師」，幫助學員提升幸福感。
從高壓公職到助人機構，作者分享自身經驗，說明環境對個人自信與幸福感的巨大影響。文章指出，在一個能肯定個人貢獻與價值的環境中，更容易建立自信與自我認同。作者鼓勵讀者留意自身所處環境的影響，並為自己選擇適合的環境和人際關係，以提升幸福感。文末並推廣作者的線上課程，幫助讀者提升幸福感。
做出對的選擇比中大獎還要好。✌
這篇文章分享了作者離職後如何規劃生活，重點在於設定具體目標、用減法過生活、一次專注做好一件事情。作者鼓勵讀者先釐清自己想做什麼、想成為什麼樣的人，再設定目標並規劃行程，並強調休息的重要性。文章最後也推薦了作者參與的線上課程，協助釐清人生目標。
很棒的經歷，很勵志👍
當世界不如預期，感到受傷或痛苦時，如何療癒自己？本文作者分享自身經驗，如何在助人過程中，面對他人指責與期待落差，最終選擇保護自己，並尋求更合適的關係。文章強調聆聽與理解自身情緒的重要性，並鼓勵讀者善待自己，從中找到療癒之道。
敘事治療是一種基於後現代觀點的治療方法，其知識背景融合了心理學、民族學、人類學、社會學和哲學等多個學科。文章推薦多本相關書籍，並根據難易度分為入門款、進階款和地獄款，方便讀者循序漸進地學習敘事治療。
這篇文章分享作者如何透過投資自己、行動力及堅持，克服職場困境並活出幸福人生的經驗。作者強調持續學習、實踐及堅持的重要性，並鼓勵讀者為自己的幸福投入時間及金錢，持續努力並相信時間的力量。
公務員離職難？本文作者分享自身經驗，透過三步驟：放下二元對立思維、看見過去資源力量、清晰未來藍圖，幫助讀者克服離職掙扎，找到幸福人生。文末也推薦作者參與的線上課程，協助更多人釐清方向，活出理想人生。
謝謝您的分享❤️
本文以打疫苗之親子衝突為案例，作者分享他如何運用當下冷處理，事後同理，以及協助孩子換句話說三步驟，來化解親子衝突，並增進親子關係。
本文探討實證主義與後現代生涯輔導的差異。實證主義生涯輔導強調特質因素論，透過量化工具協助個人生涯決策。然而，後現代生涯輔導則重視個人生命故事與主觀經驗，強調敘事與對話，協助個人探索自我價值觀、動機、能力與興趣，創造屬於自己喜愛的人生藍圖。
許多人知道要照顧自己，卻做不到，文章作者分享自身經驗，說明光有知識理解不夠，透過參與明德團體的「體驗式學習」，才能真正實踐「先照顧好自己，才能照顧他人」。文章提及幸福感40%可透過練習提升，鼓勵讀者加入幸福魔法讀書共學團體，學習自我照顧。
