敘事治療

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總是羨慕別人?一方法幫助自己回到平靜⁣這個文章分享了作者如何經過努力與執著,磨練自己的才能,成為一個能夠陪伴與幫助他人的人。文章提醒讀者,羨慕他人所擁有的成果時,也應該考慮這些成果背後所付出的努力,並檢視自己願意付出怎樣的代價去獲得自己想要的。並分享以心理學為基礎,提升幸福感的方法。
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2024-07-10
13
唯恐天下不亂?試著把問題外化讓情緒抒發吧全世界正面臨著一個非常嚴重的狀況,作為國家將來希望的主人翁們,青少年罹患憂鬱症的比例逐漸升高,而且青少女的比例高於青少男非常的多。本篇文章要探討的是透過外化問題,或是將問題具象化,都是有助於改善狀況的。如果一直壓抑情緒,那出現問題也是必然的。
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2024-07-09
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關係,是療癒一切的開始分享憂鬱症治療心得,探討談話與藥物對治療的重要性,並強調建立信任關係的重要性。
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2024-07-06
10
想活出渴望的人生?你的力量夠了嗎?⁣在這篇文章中,作者分享了參與工作坊後的感受和體悟。除了分享自己的成長與改變,也提供了四種方法來幫助他人活出自己渴望的人生。文章邀請讀者思考,也開始幫助自己一點一滴累積力量,透過資源支持、典範指引、增能回饋與實踐回顧,來逐漸活出夢想的人生。
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2024-07-05
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人生很苦,但你可以練習添加自己喜歡的味道⁣這是一篇關於如何透過經歷困境,找到幸福的故事,分享了作者在婚姻和職涯中做出的選擇以及獲得幸福的結果。文章中也提到了幸福感的來源以及如何透過練習提升幸福感。作者鼓勵讀者學習添加喜歡的滋味,活出幸福人生。
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2024-06-28
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"畢業"
2024-06-19
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有品質的聆聽,也讓人有機會深刻的經驗,回應子軒的提問回答子軒的問題 這也是我在學習時,敘事治療時經常有的疑問。因為敘事治療主要往往是運用語言進行工作,但有時候被說出來的語言,並不一定真的能讓人“經驗”。 有時候我們看到美好的風景會有所經驗,喝到讓人感到開心的飲料會有所經驗,跟自己喜歡的人相處聊天也會有所經驗。但也有的時侯,即使我們在做上述的那些事情時
職涯諮詢3大好處在經歷被諮詢、提供諮詢的經驗後,個人覺得職涯諮詢3大好處是:感受被傾聽的療癒感、讓糾纏在一起的想法終於有好好梳理的機會、拓展視野開啟未知世界大門迎接新的可能!
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2024-05-25
3
想把興趣變收入?你不能忽略的事⁣⁣⁣⁣⁣這篇文章分享了作者如何將自己的興趣轉變為收入的過程,文章中提到了關於興趣的定義、如何發現興趣、專業打磨需要時間、進入市場試水溫、利他才能自利等關鍵步驟和想法。
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2024-05-24
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老是知道但做不到?三步驟協助自己脫離悔恨地獄⁣⁣現代人普遍困於「知道但做不到」的困境,導致負面情緒不斷。作者分享三個步驟:一、釐清內在渴望;二、接納不完美的自己;三、用增能的視野覆盤。透過敘事治療,改寫自我認同,擺脫困境,活出真實自己。
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2024-05-23
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