生活中總有讓人焦慮的時刻——重要的簡報、孩子的生日派對，或是一場期待已久的採訪。
這些時刻若出了差錯，壓力是不是讓你喘不過氣?
但有個簡單的祕訣：花點小錢，就能買到心安。這不是奢侈，而是用金錢換取內心的平靜，讓你從容應對不確定性。以下是幾個實例，告訴你如何用小成本打造備用計畫，化解焦慮 。
為什麼需要備用計畫？
人生充滿變數。你的保姆可能突然被召去當陪審團、航班可能臨時取消，或是新餐廳的訂單可能出錯。這些小意外可能打亂你的計畫，但一個小小的備用方案就能讓你高枕無憂。正如這集主持人Laura分享的，「心安無價」，有時花點錢就能讓你免於壓力，專注於真正重要的事。
實例一：租個臨時辦公室，確保採訪順利
Laura曾為一場重要採訪做準備，卻發現當天家中會有樹木修剪工、排水溝清潔工和石匠等，噪音可能影響錄音。於是，她花了一小筆錢租了臨時辦公室作為備案。雖然最後她的錄音房間夠安靜，沒用到辦公室，但這份備案讓她無後顧之憂。即使有人在她窗電鋸聲嗡嗡作響，她也能安心採訪。
實例二：備用機票，確保生日派對不缺席
有一次，主持人Laura急著從芝加哥趕回東岸參加孩子的生日派對，但天氣惡劣，航班陸續取消。原本她的航班尚未取消，但她還是果斷花錢買了一張次日清晨的廉價航空機票。果然，原後來航班取消了，而新機票讓她能順利趕上派對。
如何打造自己的備用計畫？
- 預想風險：問自己「什麼可能出錯？」是保姆爽約、航班取消，還是餐廳訂單失敗？
- 評估成本：一個備用方案需要多少錢？與壓力相比，這筆錢值不值得？
- 快速行動：一旦發現風險，立即採取行動，比如預訂備用資源或購買保險方案。
- 保持靈活：備用計畫不一定會用上，但它能讓你安心，專注於當下。
金錢是工具，心安是目標
正如Laura在播客中說的：「金錢是工具。如果它能以不破壞預算的價格買到心安，那可能是個好主意。」這些小投資不僅能解決問題，還能讓你更有自信，因為你知道即使出了差錯，也有後路。當你準備好應對意外，事情往往會順利進行。
未雨綢繆，享受當下
下次面對重要時刻，不妨問自己：一小筆錢能否換來安心？ 也許是備用保姆、額外機票，或是一份保險計畫，這些小成本能讓你免於焦慮，專注於當下。生活已經夠複雜了，花點小錢，未雨綢繆，省去那些不必要的麻煩吧！
今日重點
📍花點小錢，享受平靜
📍未雨綢繆很重要
📍金錢是工具，安心是目標
📚Advanced Vocabulary
1️⃣ priceless (adj.)
👉 無價的、極其珍貴的
Today's tip is that peace of mind is priceless.
今天的建議是心安無價。
📌 常見搭配：priceless treasure（無價之寶）
priceless moment（珍貴時刻）
2️⃣ anxious (adj.)
👉 焦慮的、擔心的
I am sure that you too have had situations in life that would make you anxious.
我相信你也遇到過生活中讓你感到焦慮的情況。
📌 常見搭配：anxious about something（對某事焦慮）
anxious moment（緊張時刻）
3️⃣ backup (n./adj.)
👉 備用計畫、後備的
Then if your normal child care doesn't pan out, you know you have a backup peace of mind.
如果你的常規托兒計畫失敗，你知道有備用方案能讓你安心。
📌 常見搭配：backup plan（備用計畫）
backup system（備用系統）
4️⃣ invest (v.)
👉 投資、投入（時間、金錢等）
But many times it is possible to create a backup plan if you are willing to invest some resources in it.
但很多時候，只要你願意投入一些資源，就能制定備用計畫。
📌 常見搭配：invest in something（投資於某物）
invest time/money（投入時間/金錢）
5️⃣ summons (n.)
👉 傳票、召喚
She was surprised to receive a summons to appear in court as a witness.
她意外收到一張傳票，要求她作為證人出庭。
📌 常見搭配：jury summons（陪審團傳票）
receive a summons（收到傳票）
📝心得
俗話說「未雨綢繆，有備無患」，提醒我們在行動前做好準備。今天的主題與此不謀而合：花點小錢，就能避免糟糕情況，讓生活更順暢。
從早到晚，意想不到的事總會發生。或許是重要的會議前電腦壞掉，或是旅行時航班延誤。這些情況看似小事，卻可能帶來大麻煩。關鍵在於提早思考可能的風險，而不是被動等待。
這個概念就像買保險。花少量資金準備備案，能化解焦慮。就拿主持人的故事為例，租個臨時辦公室應對施工噪音，或買張備用機票應對航班取消。這些小投資不一定會用上，但知道有後路，壓力瞬間減輕。
不過，是否值得花這筆錢，取決於你的經濟狀況。如果預算有限，別勉強自己。評估風險和成本，選擇最適合的備案方式。或許一通電話請朋友幫忙，比花錢更划算。
「未雨綢繆」不只是老生常談，而是實用的生活態度，值得大家學習。
參考來源:Apple Podcast_Before Breakfast
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📎靈感來源：Before Breakfast Podcast（by Laura Vanderkam）本文為個人學習與反思用途，非原文翻譯。
