位於宜蘭縣礁溪鄉的聖母登山步道，因稜線上綠意盎然的箭竹林遠望如抹茶般清新色澤，被山友暱稱為「抹茶山」。這條步道不僅是天主教徒的朝聖之路，也是通往蘭陽五岳之一三角崙山的中繼站。從低海拔的闊葉林到高海拔的風衝矮林，沿途景致隨海拔變化而豐富多彩。抵達觀景平台，東側可俯瞰蘭陽平原的遼闊，西側則是雪山山脈層巒疊嶂，箭竹林隨風搖曳的沙沙聲，彷彿大自然的樂章，讓人流連忘返。無論你是追求自然美景的健行者，還是尋求心靈寧靜的朝聖者，這條步道都能為你帶來難忘的體驗。
準備好踏上這段清幽之旅了嗎？讓我們一起來探索抹茶山的魅力與實用攻略！
🌄 步道基本資訊
聖母登山步道位於五峰旗瀑布風景區上方，屬於雪山山脈的一部分，是一條折返型步道，適合有基本體能的健行者。以下是步道的核心資訊：📋 步道概況
- 所在縣市：宜蘭縣礁溪鄉
- 全長里程：單程5.33公里，往返約10.66公里
- 難易度：低至中，適合初學者與進階健行者
- 海拔範圍：180至950公尺，高度落差約770公尺
- 所需時間：往返約5小時（視個人體力與休息時間）
- 路面狀況：前段3.7公里為產業道路，後段1.63公里為較陡的山徑
- 最適季節：全年皆宜，冬季潮濕多雨，夏季午後可能有雲霧
- 入山入園申請：無需申請
- 附近步道：五峰旗瀑布步道、三角崙山登山步道、巴唐古道、月眉坑瀑布步道
🌲 自然與文化特色
抹茶山的箭竹林是步道的一大亮點，隨風搖曳的綠意讓人彷彿置身抹茶海洋。步道終點的聖母山莊與觀景平台是天主教朝聖地，設有聖母像與耶穌受難像，散發寧靜的宗教氛圍。沿途生態豐富，台灣獼猴、老鷹與松鼠都可能與你不期而遇，搭配多樣的植物景觀，讓每一步都充滿驚喜。
🚗 交通方式
抹茶山交通便利，無論是開車或搭乘大眾運輸，都能輕鬆抵達五峰旗風景區的步道入口。
🛣️ 自行開車
從國道5號頭城交流道下，沿青雲路一段接礁溪路七段至五段，再轉德陽路、進入五峰路，即可抵達五峰旗風景區。步道入口位於風景區內，停車場方便停車。
🚌 大眾運輸
- 步行：從礁溪火車站出站，過台9線後沿德陽路右轉五峰路，依指標步行約20分鐘即可抵達五峰旗瀑布風景區。
- 計程車：於礁溪火車站搭乘計程車，直達五峰旗風景區，車程約5-10分鐘。
- 公車：搭乘台鐵至礁溪站後，轉乘台灣好行綠11礁溪線A線，至「五峰旗風景特定區」站下車。
🗺️ 路線地圖與行程規劃
聖母登山步道的路線清晰，從五峰旗風景區出發，沿途經過多個景點，最終抵達觀景平台。以下是詳細的行程規劃：
🛤️ 路線規劃
- 起點：五峰旗風景區
- 行程：
五峰旗風景區 → 一水休息站（30分鐘）：輕鬆的產業道路，適合暖身。
一水休息站 → 通天橋（40分鐘）：沿途景色逐漸開闊，開始進入自然氛圍。
通天橋 → 500公尺路標（15分鐘）：短暫的上坡路段，注意步伐。
500公尺路標 → 箭竹林（40分鐘）：進入抹茶山的經典景觀，箭竹林隨風搖曳。
箭竹林 → 聖母山莊（40分鐘）：山徑稍陡，體力分配至關重要。
聖母山莊 → 觀景平台（10分鐘）：抵達終點，享受蘭陽平原與雪山山脈的雙重美景。 返回五峰旗風景區（120分鐘）：原路折返，注意下坡安全。
📌 特別備註
- 步道前段3.7公里為平緩的產業道路，後段1.63公里為較陡的山徑，建議合理分配體力。
- 聖母山莊提供休憩空間，若需住宿，須至FB「聖母登山步道資訊站（山屋x諮詢）」實名登記。
- 因過去颱風影響，聖母亭上方約3.8公里處有200公尺坍方，請遵循林管處指引，走新便道，切勿使用舊路。
🧳 行前準備與注意事項
為了讓你的抹茶山之旅安全又愉快，以下是行前必須知道的準備與提醒：
☔ 天氣與裝備
抹茶山位於副熱帶氣候區，冬季受東北季風影響，潮濕多雨，建議攜帶雨具與防滑鞋；夏季午後易有雲霧，氣溫變化大，建議攜帶輕便外套。穿著抓地力佳的登山鞋，並攜帶登山杖以輔助後段陡坡。
⚠️ 安全提醒
後段山徑較陡，行經坍方區時務必走新便道，避免危險。建議結伴而行，並隨時注意路況與自身體力。
🌿 生態尊重
步道沿途生態豐富，包含台灣獼猴、老鷹、松鼠及多樣植物。請勿採摘植物或餵食動物，保持環境整潔，維護抹茶山的自然之美。
🍴 補給建議
步道無補給點，建議攜帶至少1.5公升的飲水及高熱量食物（如能量棒、堅果），以補充體力。
🙏 朝聖文化
聖母山莊與觀景平台是天主教朝聖地，設有聖母像與耶穌受難像，請保持尊重，避免喧嘩，以維護場所的寧靜氛圍。
📞 緊急聯繫
記錄五峰旗風景區管理處電話(03-988-0940)，並確保手機電量充足，以備不時之需。
🌟 踏上抹茶山的清幽之旅
聖母登山步道以其抹茶般的箭竹林、壯麗的山海景觀與神聖的朝聖氛圍，吸引無數健行者與朝聖者前來。無論你是想挑戰自我、親近自然，還是尋求心靈的片刻寧靜，這條步道都能滿足你的期待。準備好你的登山鞋，帶上滿滿的熱情，來抹茶山感受大自然的魅力吧！
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