位於宜蘭縣冬山鄉的新寮瀑布步道，是一條適合全家出遊的輕鬆健行路線。沿著新寮溪谷蜿蜒而上，這條僅1.5公里往返的步道，帶你走進翠綠的林蔭與潺潺溪流，終點是一座水勢平緩、景色宜人的新寮瀑布。無論你是健行新手，還是想短暫逃離都市的旅人，這裡都能讓你感受到宜蘭的自然與人文魅力。準備好踏上這段清幽之旅了嗎？
🏞️ 步道特色：自然與生態的完美融合
新寮瀑布步道以其平易近人的路線與豐富的生態聞名。步道沿新寮溪逆流而上，終點的新寮瀑布是新寮溪流域10座瀑布中最下游的一座。瀑布水流如絲，搭配周圍蓊鬱的林木與清澈的溪水，宛如一幅天然畫卷。沿途，你可能偶遇台灣獼猴、紫嘯鶇，或是各式蕨類植物，讓每一步都充滿發現的驚喜。
新寮溪發源於海拔980公尺的新寮山，因斷層地形造就了獨特的溪谷景觀，溪水最終匯入冬山河，滋養宜蘭平原。這條步道不僅是自然愛好者的天堂，還承載了當地中山社區的生態保育努力。透過遊客總量管制，步道保留了原始風貌，讓每位旅人都能靜靜地感受大自然的美好。📋 基本資訊：一覽無遺的步道概況
步道規格
- 所在縣市：宜蘭縣冬山鄉
- 全長里程：往返1.5公里（單程0.75公里）
- 難易度：低，適合全家大小
- 海拔高度：120～220公尺
- 路面狀況：碎石路、木屑步道、石階、土石混合
- 所需時間：約1小時（往返）
- 最適季節：全年皆宜
- 申請入山／入園：無需申請
鄰近景點
- 仁山植物園步道：可順遊，探索更多宜蘭生態之美。
🚗 交通指南：輕鬆抵達步道入口
🚘 自行開車
- 從國道5號：由羅東交流道下，朝羅東市區行駛，接光榮路（環鎮道路）左轉，再左轉義成路三段直行至T字路口，右轉後朝中山休閒農業區前進，即可抵達林務局冬山工作站附近的步道管制站。
- 從宜蘭市：沿台9線南行，經羅東市區純精路（環鎮道路）右轉，接義成路三段直行至T字路口，右轉後朝中山休閒農業區前進，抵達管制站，管制站前有汽機車停車位。
🚌 大眾運輸
從羅東後火車站或羅東客運站搭乘首都客運281路公車，於仁山植物園站下車，循指標步行約30分鐘(2.2公里)即可抵達管制站。
🛤️ 路線地圖：一小時的清幽漫步
路線概覽
- 起點：林務局冬山工作站附近管制站
- 路線：管制站 →（0.75公里，約35分鐘）→ 新寮瀑布／觀瀑平台 →（0.75公里，約20分鐘）→ 管制站
- 備註：可順遊仁山植物園，感受宜蘭的生態多樣性。
⚠️ 行前準備：讓旅程更順暢
遊客總量管制
為保護生態，步道每日入場人數限制為350人，由中山社區義工管理。建議提早抵達，以免因人數限制無法進入。
穿著與裝備
步道路面包含碎石與石階，建議穿著防滑健行鞋，並攜帶輕便雨具以應對宜蘭多變的天氣。夏季可準備防蚊液，確保舒適體驗。
生態保育
沿途生態豐富，請勿採摘植物或干擾野生動物，保持環境整潔，共同維護這片自然秘境。
安全須知
瀑布附近溪流可能濕滑，請小心腳步，避免靠近水邊嬉戲以確保安全。
天氣查詢
宜蘭雨季頻繁，行前請確認天氣預報，避免颱風或大雨時前往。
其他建議
步道短而輕鬆，適合攜帶水瓶與小點心。觀瀑平台是休息與拍照的絕佳地點，不妨停留片刻，感受瀑布的清涼氣息。
🌟 結語：走進新寮瀑布的自然懷抱
新寮瀑布步道以其短暫卻充實的路線，成為宜蘭健行的入門首選。從潺潺溪流到蔥鬱林木，從台灣獼猴的靈動身影到瀑布的靜謐之美，這裡每一處都訴說著大自然的生機與當地社區的保育心血。不論你是想來場輕鬆的戶外活動，還是探索宜蘭的生態與人文，這條步道絕對值得一遊。
你是否也想漫步這條林蔭小徑，聆聽新寮溪的低語？快在下方留言，分享你的健行計畫或期待！
