生活圖像5
與其抱怨別人不如成就自己
期待改變別人不如改變自己俗話說：「明天和意外哪個先到沒人知道」，意外的四天颱風假，加上預期裡的週休二日，整整六天的假期，再復課，明顯感受到孩子的眼神失焦以及精神疲憊😪
學習狀態尚未起色之餘，再遇少部分孩子對任課老師有微言（看不見自己的不好，卻先看見了他人的不適），滿滿的情緒牽動著學習的意願與態度，兩天下來，都可以感覺到身為導師的自己，必須用多次的嘆氣方式，來釋放自己的怒氣與舒緩壓力裡的擔心🙁
巧得幾張視覺圖，選擇其中一張，引導孩子們來覺察自己的情緒，試著平靜且喜悅的分享近日大谷的優質表現，是怎麼樣在他負面情緒時面對自己可以有的轉念方式，就讓孩子好好看待（學習接納）這兩天擁有負面情緒的自己，來跟大谷學習處理負面情緒吧！
組合之後，很愛自己的簡單設計😁😁（大谷九宮格裡的「心裡層面」）
A🎤
做練習題錯很多，又急又氣的自己，想對自己說：「加油，你很棒，你可以的。去休息睡個覺或是畫畫紓壓…」後來就比較有精神，且有耐心的好好做題目。
B🎤
朋友做了一件我很討厭的事，生氣的我，選擇把手貼在心臟的地方，用理智和手掌溫度試著溫暖自己的心，試著原諒對方，會在心裡默念一些讓自己原諒對方的話。轉成平靜的自己，先原諒他，但也明白不可以再有下一次。
C🎤
崩潰的我，深呼吸讓自己先冷靜再和對方好好溝通。
D🎤
不滿的我，先不管他們，做自己就好，找朋友聊聊天，讓心情放鬆。
E🎤
憤怒的我，同理對方可能一整天很忙沒休息，所以心情不美麗，多一些體諒吧，這樣的自己就平靜了許多。
F🎤
生氣的我，不喜歡對方的用字遣詞（叫我滾），先對自己說沒關係，再向對方明白表示之後不要再這樣了。
深呼吸，真的很好用😌
好有畫面，自己剛剛也實作了一下，的確有種安定感❤️
只有自己能打敗自己，也只有自己能撐住自己🤝
只有自己能打敗自己，也只有自己能撐住自己🤝
同理多一些，太平多更多🙂
做一個能選擇的自己，不做一個被選擇的自己👍
表達自己的難點，適時地提出解決方案🥰（雖然最後還是在當天內給他完成，但就是證明就是自己的所愛啊）🤣🤣
❤️小小的紀錄，透過每一次的書寫，找回跟自己的對話以及允許自己變得更好的行動😊我無法一一核對每位孩子們實際的情緒狀態，期盼透過一些小任務，逐步逐步底讓「觀察」與「覺察」成為他們生活中的習慣，慢慢地隨著年紀的增長，若能後設更深層的看自己，便能「洞察」自己與他人之間的關係。
😉後記：
我很喜歡原作者的顏色選擇，把壞的部分以紅色來突顯，好的部分用藍色來應對，看起來跟教學現場的及格藍和滿江紅，是相互呼應的。但我更想說的是：紅色的熱情，以及藍色的憂鬱，作者錯位的分別對應了壞與好，也是一種很巧妙的對比色彩學。
盼國慶後，能有撥雲見日的一天😌
