中年的體力、精力與情緒，就像手機電池的續航力，早已不允許像年輕時那般隨心所欲地耗電、浪費。
切換為「薄情寡義」，不是為了變得冷酷無情，而是為了盡興而歸地安享餘生。
1. 省電：精算需求，重新配電
人生走到中場，必須排定優先順序，把有限的電力留給真正冀望的應用程式。那些只會狂吃電、卻毫無效益的社交，別再猶豫，該刪除就刪除。
一次聚會，就像同時打開10個背景程式——敬酒、攀比、聊八卦……回家一看能量，瞬間掉了30%。這種高耗電APP，直接刪掉最乾脆。
真正該持續供電的，是家人以及能滋養身心的人事物。畢竟，時間是最稀缺的資源。
2. 斷電：設定界線，拒絕當「延長線」
年輕時覺得直接拒絕會顯得失禮，結果只把自己搞成被濫用的「延長線」，最後過載跳電。
親友打電話來借錢，開口就像手機自動更新——明明想點「取消」，卻拖延成自動排程。
中年後，老娘我已為自己加裝「過載保護」：
- 過度索取，就斷電。
- 關係失衡，拔插頭。
別害怕自私，只有把自己保護好，才有餘裕不融斷。
3. 靜音：忽略喧囂，專注修復
真正的強大，不是音量大，而是續航久。
朋友圈裡，有人天天打卡跑馬拉松，還順便曬投資報酬率。這種高分貝輸出，若沒按下靜音，心裡的小劇場就會自燃。
選擇「一鍵靜音」，把注意力收回自己身上：專注照顧身體、修復內心，並逐步實現真正渴望的目標。
4. 珍惜：沿途總有人登出，幸好還有電
中年的震撼，是突然發現身邊有人已經「登出」。
有人因病提早下線，有人被意外強制關機。與其把僅存的電量浪費在不值得的人和事，不如把它用在能讓自己快樂、安心的選擇，帶著清醒去活。 --- 中年的人生，是一台客製化的「節能家電」，選擇捨棄年輕時的花俏功能，換成省電、耐用及低噪音。
餘生寶貴，守護自己的電量，讓螢幕亮到最後一刻，依然發光。
