這不是玩笑話。生長激素的上班時間是孩子的深層睡眠時間。
生長激素已離線
身體裡有一位默默努力的小夥伴——生長激素（Growth Hormone，GH)，
他負責讓孩子長高、幫助肌肉修復、讓身體更強壯。
但生長激素是一位「準時打卡上班族」，主要在孩子熟睡時，生長激素才會開始辛勤工作。
入睡後不久（通常30～90分鐘），身體進入第一個深層睡眠期，這時生長激素分泌最旺盛。
若孩子太晚睡、睡眠時間不夠或睡不安穩，生長激素就會變得懶洋洋，甚至『上班遲到』。
分泌量明顯減少，結果就是——長高進度被拖延了！
🌟 小叮嚀
雖然生長主要受遺傳因素影響，
但充足睡眠、均衡營養和適度運動仍能幫助孩子達到遺傳潛力的最佳表現。
想要孩子長得好、免疫力強、專注力更好，「充足且優質的睡眠」是最划算的長高投資。
讓孩子養成規律作息、早睡早起的好習慣，這樣生長激素就能在深層睡眠時準時「打卡上班」。
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