嬰兒愛哭又不睡覺?

2023/03/08閱讀時間約 2 分鐘
讓新手父母吃不消的一個常見問題就是嬰幼兒的睡眠。舉凡寶寶日夜顛倒晚上不睡覺或是半夜經常清醒需要安撫。寶寶作息和成人不同時,導致父母無法獲得足夠的休息,身心俱疲。
又或者寶寶一直哭鬧不睡覺,會擔心他是否生病了,半夜猶豫著是否要出門尋求醫師幫忙。到達急診寶寶卻又安穩地睡著了,常讓醫師和家長哭笑不得。
嬰兒啼哭期
很多嬰幼兒會經歷一段特別愛哭的時期,在兩個月大時達到高峰。寶寶沒來由地哭,看起來好像不舒服但檢查起來又找不到原因。無法被安撫,寶寶可以持續哭到數小時,尤其常發生在夜晚
如果父母先預期會面對這一時期的寶寶,且瞭解這是一個過渡期,將少一些心理壓力。
【提醒】:當寶寶持續大哭難以安撫,但沒哭的時候又精神好吃好睡好,雖多是正常現象,但還是得考慮請醫師排除生病的情形。
為什麼寶寶常常醒來哭?
相對於成人的睡眠周期90分鐘,足月嬰兒的睡眠周期約為50分鐘,在週期轉換間,會有清醒的狀態,因此嬰兒容易睡睡醒醒。
嬰幼兒通常需要在特定情境下入睡,大多伴隨父母的陪伴包括輕輕搖晃或是餵食。當他們半夜清醒需要父母的再次協助,他們便用哭聲喚醒父母。
改善方法?
一致的入睡情境
寶寶昏昏欲睡但仍清醒的時候即放到嬰兒床。寶寶在半夢半醒中感受的環境仍是他熟悉的入睡情境(躺在嬰兒床而非父母的懷抱),他便較能再次入睡。
當寶寶躁動時父母不需要馬上出面,讓寶寶試著自我安撫,父母慢慢拉長現身的間距。一開始寶寶可能會哭得更慘,照顧者須持續一致地讓寶寶嘗試,相信寶寶做得到。
【提醒】:如果寶寶平時睡得不錯,忽然異常哭醒,父母還是得回應找哭鬧原因。
日夜顛倒?
嬰幼兒尚未有如成人的日夜週期:不知道現在是晚上了,爸爸媽媽明天要上班,所以得睡覺了。因此我們可以藉由改變環境,讓寶寶知道「現在該做甚麼事」。白天光線充足,安排較多的活動;相對晚上則是燈光昏黃,較多靜態活動,減少聲光刺激。
另一方面建立「睡前儀式」-一連串規律重覆的行為,讓寶寶熟悉進而能預期下一步就是要睡覺了。例如:晚上洗完澡,擦乳液按摩,念故事書,唱歌接著睡覺。父母專心地陪伴寶寶,慢慢引導他進入夢鄉。
請記得這些只是過渡時期,終究會有所改善。照顧者需要察覺自己的狀態,當覺得快撐不下去的時候,記得尋求支援,讓自己稍微喘口氣。照顧孩子也要觀照自己,使自己保有「快樂」的能力。










挺好的-江雅婷醫師
挺好的-江雅婷醫師
穿梭在兒科醫師、兒童內分泌專科醫師、國際泌乳顧問(IBCLC)、二寶媽等身分,分享媽媽想知道的事。
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