前言
最近看到一篇文章，提到一個心理學的「貼標籤效應」，我一開始覺得「貼標籤」是一種負面的詞，但是當我認真閱讀後，發現「貼標籤效應」其實可以幫助到我們成長。
這篇文章，主要來分享「貼標籤效應」是什麼？以及我們該如何使用它？
貼標籤效應
「標籤效應」又可稱為「期望效應」，可以簡單理解為，貼上標籤後，就會對這個人有相對的期望，進而改變行為。
有一個很有名的心理學實驗，一群美國心理學家到西岸某所小學，進行「預測未來潛能發展」的實驗。
他們給了老師一張學生名單，告訴老師說：「這些學生極具天賦，發展潛力比一般同齡人還要高。」
並且囑咐老師不能讓孩子和家長們知道這個結果，要用一樣的方式教他們。
然而這些具有天賦的學生名單是「胡謅」的，心理學家們只是隨機選取名字，提供給老師。
一年後，心理學團隊回到學校，發現些「隨機名單」上的學生成績明顯進步很多。
雖然已經囑咐老師要用一樣的的方式對待這群學生，但當這群學生已經被貼上「極具潛力」的標籤，老師們的潛意識就對這群學生，有了不一樣的期待。
學生們的行為也因此發生改變，有了努力向上的動力，成績因此進步。
裝久了就像
看完這個故事後，我馬上想到國中時，導師常常跟我們說的一句話是：裝久了就像，Fake it until make it.
你潛意識對自己「貼上標籤」的行為，會很大程度的影響你的行為，因此國中老師常常鼓勵我們要相信自己是「用功的學生」，這種自我認可，幫助我們繼續努力。
當你打從心底相信自己是那種人，所做出的行為，也會慢慢符合這個「標籤」。
該如何使用
「當你認為做的到，你是對的；當你認為做不到，你也是對的。」
很多時候我們都太早放棄了，明明還沒有嘗試過，就先給自己貼上「我辦不到」的標籤，潛意識使我們行為發生改變，然後就真的做不到了。
所以我無論是在諮詢、寫文章時，我都會用鼓勵的心態，來讓大家先擺脫「我辦不到」的標籤，因為一但有這個想法，就真的很難成功了。
因此我會建議大家，在遇到一個很困難的事情時，就算覺得很棘手，也要先「騙」自己一定做得到。
另外也可以利用「貼標籤效應」，來獲得一些身分上的認同。
以我為例，我打從心底有「我是一名作家」的心裡認同，雖然我不是，但因為有這個標籤，我的行為發生改變，就會更努力的寫作和學習新知。
我也為自己貼上「想幫助他人成長」的標籤，我無論是寫文章、免費財務諮詢、寫書，潛意識都使我持續做「幫助他人成長」的事情。
所以大家也可以為自己貼想要的標籤，讓潛意識使自己行為發生改變，然後改變結果。
小結
「貼標籤效應」是一個很有趣的觀點，我們常說不要給別人貼標籤，但沒有想到原來給自己貼上想要的「標籤」，竟然可以幫助自己成長。
為自己貼標籤的行為，使大腦相信自己就是這種人，因而做出相對應行動，最終改變事情的走向，而真正意義上的變成這種人。
因此，未來大家也可以嘗試用這個心理學技巧，來幫助自己完成想做的事情，以及成為自己想成為的那種人。
要先相信自己，事情才有成功的可能。
