事情發生在2023年的三月，我陷入了無原因的憂鬱情緒。我變得容易掉眼淚、覺得莫名委屈。剛開始還以為只是經前症候群的影響，因為我本身就有過經前症候群導致憂鬱的前例，只是日子一天天過去，情緒卻沒有「好起來」，這時我才開始懷疑，我怎麼了？
還記得終於鼓起勇氣前往附近身心科診所那天，我在公車上、馬路上，都是不能控制且毫無理由的掉著眼淚。
付費限定
情緒天文台｜01｜天啊，我有躁鬱症！
更新 發佈閱讀 3 分鐘
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 1093 字、0
則留言，僅發佈於🌕情緒天文台🌕二型躁鬱症日記你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
留言
留言分享你的想法！
黛西波波奶茶店
2會員
12內容數
我有囤書症也有囤鼠症。
你可能也想看
生產力爆發帶來的過剩，會讓過去的「還可以啦」成為最低標準。市場需求對於出類拔萃、獨一無二的需求還是存在，但是對於那些價格高度敏感，或是只需要穩定、便宜、還可以啦的需求端來說，AI 正在迅速取代這部分的供給，中間長尾的服務提供者被 AI 替換。
生產力爆發帶來的過剩，會讓過去的「還可以啦」成為最低標準。市場需求對於出類拔萃、獨一無二的需求還是存在，但是對於那些價格高度敏感，或是只需要穩定、便宜、還可以啦的需求端來說，AI 正在迅速取代這部分的供給，中間長尾的服務提供者被 AI 替換。
年末總有一種莫名的魔力，讓人特別容易感到孤單。
聖誕節、跨年、緊接著農曆新年……滑開社群，不是甜蜜放閃，就是一群人早早訂好跨年行程。
明明日子算得上順遂，工作穩定無憂，生活也按部就班地往前走着，可總在萬籟俱寂的夜晚，獨自對着空蕩的房間時，心底會悄悄冒出一個念頭：今年，是不是可以不一樣？不再獨自抵
年末總有一種莫名的魔力，讓人特別容易感到孤單。
聖誕節、跨年、緊接著農曆新年……滑開社群，不是甜蜜放閃，就是一群人早早訂好跨年行程。
明明日子算得上順遂，工作穩定無憂，生活也按部就班地往前走着，可總在萬籟俱寂的夜晚，獨自對着空蕩的房間時，心底會悄悄冒出一個念頭：今年，是不是可以不一樣？不再獨自抵
議員批北市妨罷團搞戒嚴！蔣萬安：尊重警局專業決定！北市府：警局遵循中央規定！北市要求罷免連署申請集會遊行！內政部長劉世芳打臉：擺攤與集會是不同概念！劉世芳：未要求罷團擺攤依集遊法申請！罷免連署不適用集遊法！北市法規嚴格，會造成人民團體誤解，無論如何，警方都保持中立！警方都要保障人民執行選舉、罷免權！
議員批北市妨罷團搞戒嚴！蔣萬安：尊重警局專業決定！北市府：警局遵循中央規定！北市要求罷免連署申請集會遊行！內政部長劉世芳打臉：擺攤與集會是不同概念！劉世芳：未要求罷團擺攤依集遊法申請！罷免連署不適用集遊法！北市法規嚴格，會造成人民團體誤解，無論如何，警方都保持中立！警方都要保障人民執行選舉、罷免權！
試過將一件發生在自己身上的事用不同語氣形容嗎？當我們用不一樣的心理距離描述同一件事，對事件的感受也全然不同。要怎麼實踐呢？很簡單，就是用「我、你/妳、他/她」書寫下事情的始末吧。
試過將一件發生在自己身上的事用不同語氣形容嗎？當我們用不一樣的心理距離描述同一件事，對事件的感受也全然不同。要怎麼實踐呢？很簡單，就是用「我、你/妳、他/她」書寫下事情的始末吧。
由於我們的情緒起伏高高低低，痛不欲生時誰都想快點逃出情緒的泥淖，但只要你留意自己的狀況，就會覺察某一陣子會突然間告訴周圍的人「我沒事了。」
換句話說，反反覆覆的循環有時令人錯亂，尤其心情這種靠比較得來的相對位置，旁人是很難用一種工具為你做衡量，也因為在這段美好的時光讓我們逐漸淡忘之前在黑暗的深淵。
由於我們的情緒起伏高高低低，痛不欲生時誰都想快點逃出情緒的泥淖，但只要你留意自己的狀況，就會覺察某一陣子會突然間告訴周圍的人「我沒事了。」
換句話說，反反覆覆的循環有時令人錯亂，尤其心情這種靠比較得來的相對位置，旁人是很難用一種工具為你做衡量，也因為在這段美好的時光讓我們逐漸淡忘之前在黑暗的深淵。
六十一、認識第一型和第二型躁鬱症
第一型躁鬱症患者，並沒有規定一定有憂鬱發作的狀況。但實際上，此類患者憂鬱的時間往往比狂躁還多。
而第二型躁鬱症的準則，則是患者必須符合三項條件：1、有過任何一次的重度憂鬱症發作。2、有過任何一次。3沒有狂躁期的發生
六十一、認識第一型和第二型躁鬱症
第一型躁鬱症患者，並沒有規定一定有憂鬱發作的狀況。但實際上，此類患者憂鬱的時間往往比狂躁還多。
而第二型躁鬱症的準則，則是患者必須符合三項條件：1、有過任何一次的重度憂鬱症發作。2、有過任何一次。3沒有狂躁期的發生
