躁鬱症。
更新於 2024/12/08閱讀時間約 0 分鐘
已經進入第三階段的躁期。
不想認知鬱期才導致辭職，但又無法說不是。
經歷過兩階段的躁鬱症才知道有些事情真的不是自己能控制的，像是如何不讓別人討厭自己，也才知道原來有人在背後默默為我做了那麼多，真的很感謝。
不能說現在的自己可以全然的控制住病情，但至少現在我可以大概推估出自己處於什麼狀態，也可以跟醫生討論用藥狀況。
不喜歡生病，但好像也只能這樣。得乖乖地吃藥、諮商，盡力讓自己好過來。
每個階段的躁期都讓我覺得自己活了過來，鬱期則像是死了。不能說躁期就是好的，副作用也很多，不受控的花費、情緒高昂、缺發的同理心、聒噪的話語都不是自己能控制的，可以的話我也不想這樣，但好像也只能這樣。
謝謝躁期時的自己，盡力的去產出；辛苦鬱期的自己，努力的活下來。
自我4.0_https://reurl.cc/V4K3e5
第四版本的自己，希望未來的你還能好好的。
最近在練習鋼筆字，新的興趣及靜心的方式，希望同樣陷入躁鬱症的你也能找到自己舒服的方式。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
星期三的總考像場災難，內心的傷痛不是一時之間能夠撫平的，如果真的要說對不起誰，我想第一個該道歉的是我的父母，父親不辭辛勞的載送我上下學，然而我這次卻仍然表現不如預期。我的母親支持我所做的一切，他總是適時的提出援助來幫忙我，鼓勵我，照顧我，可是這一次，我卻搞砸了。
對系上當然有許多的不滿，即使去向系
從高中就患有嚴重的睡眠障礙，夜晚一向是我最喜歡的時刻，因為我可以放空思考自己的人生，但是隨著時間推移，輾轉難眠的反覆翻身，令我十分頭大，伴隨著太陽逐漸升起，又是一個新的早晨，然而我又整晚未眠。
嘗試過許多方法，睡前不使用3c產品，聽舒眠樂曲，喝熱牛奶，做放鬆筋骨的運動，都是不錯的辦法，至少應該對大
上大學之後體會到了什麼叫做冷暖自知，各過各的生活。唯一值得慶幸的事情，就是能夠擁有一個如同陽光般溫暖的班導。
我的大學班導可以說是人生中遇到最好的導師，她很關心學生，像個親切的母親一樣，時刻幫助遇到困難的同學，守護著大家，我始終認為她是很好的導師。
當得知她要退休的消息時，我感到十分驚訝，後來更
很喜歡一個人獨自思考的空間，因為時間會因此凝結注，彷彿宇宙中的萬物之靈停滯在這，我的一方天地之中。
最近人生來到了一個安閒自得的階段，所謂的安閒自得，其實就是安逸又快樂的人生，總是凌晨四點清醒的我，看著還未天明的天空，覺得此時此刻此地，是我人生中最美好的片刻，寧靜的街道，大地依舊酣睡中，看著雲層中
四、保持規律作息
對一個時常因為天氣變化異常敏感的族群而言，要維持正常作息是挺困難的事。尤其是睡眠障礙時不時出現，偶爾難入睡、偶爾淺眠易醒，總之就是很難一覺到天亮。
昏昏沉沉醒來後，可能覺得根本沒醒，所以就賴在床上很久，久到又昏沉睡去。面對一個疲累不堪的身體，實在很難達成什麼偉大的目標。既然如此
三、相信醫學不斷在進步
記得第一次住院，就是為了做電痙攣治療(ECT)。那時我痛苦不堪，陷入非常絕望的深淵，而且我凝視深淵。做了沒幾次後，家人十分反對，因為我出現了短期記憶消失的狀況，雖然很快恢復，但著實把我的父母嚇壞了。
二、找到自己的啦啦隊並分門別類
別害怕告訴別人你的病情，因為這是一個生存壓力很大的世界。每個人或多或少都有一些情緒上的困擾，但是如果你不說，別人很難明白這是個什麼樣的疾病。這是一個如何讓人生不如死的疾病。
一、放下罪惡感
如果此時此刻做些什麼會讓你覺得好過一點，那麼請不要再去想，現在我「應該」在幹嘛，什麼都不需要做，只要好好的休息。
沒有去上班，沒有關係；沒有去考試，也沒關係。先想著如何上自己感覺好一點。因為你的負面情緒很可能就是從你覺得現在該做些什麼，而你力有未逮。
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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上大學之後體會到了什麼叫做冷暖自知，各過各的生活。唯一值得慶幸的事情，就是能夠擁有一個如同陽光般溫暖的班導。
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很喜歡一個人獨自思考的空間，因為時間會因此凝結注，彷彿宇宙中的萬物之靈停滯在這，我的一方天地之中。
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