六十七、為何需要持續治療

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由於我們的情緒起伏高高低低,痛不欲生時誰都想快點逃出情緒的泥淖,但只要你留意自己的狀況,就會覺察某一陣子會突然間告訴周圍的人「我沒事了。」

換句話說,反反覆覆的循環有時令人錯亂,尤其心情這種靠比較得來的相對位置,旁人是很難用一種工具為你做衡量,也因為在這段美好的時光讓我們逐漸淡忘之前在黑暗的深淵,只希望生活可以回到發病前的穩定生活。但千萬不要因此而停止治療,慢性疾病需要有耐心的長時間治療,你以為的好了,就是需要很多專業人員的評估。

曾經有段時間,我覺得自己好的不得了,好像永遠有用不完的點子,買的書放在書櫃上排成美麗的一幅畫,因為成套、因為所費不貲,所以對我充滿吸引力,這樣的精彩,讓我覺得自己根本沒生病呀!

所以別太相信自己的判斷,不是說我們的感覺是錯誤的,那些都是很真實的感受,只是我們處於光譜的哪一端,盡量不要仰賴自我的感覺,有時候情緒是一種防禦機制,它真實的存在,但也讓人難以捉摸。當你受到它的迷惑也要注意它的危險,所以不要擅自停止治療。

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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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六十五、將善念化為行動,做出改變 很少人會是不經意路過順便找心理師晤談,通常在心理治療的過程,人們總是有了天大的煩惱才會開始意識到自己該改變了。 我閱讀的這本書《心理醫生也想學的人生道理》提到:受到情緒障礙除了所承受的污名和疾病本身的痛苦,它有沒有帶來任何好處?
六十四、有形、無形的光都很重要 心裡要有光,才有辦法在那些幽暗的日子中照亮自己。望出窗外有陽光,那就穿上襪子、運動鞋走出去曬太陽吧。但要注意夜間盡量減少接觸人造光。 隨著生活節奏的加快,許多人不只在白天高效能的運轉,到了夜晚更是燈紅酒綠。
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六十一、認識第一型和第二型躁鬱症 第一型躁鬱症患者,並沒有規定一定有憂鬱發作的狀況。但實際上,此類患者憂鬱的時間往往比狂躁還多。 而第二型躁鬱症的準則,則是患者必須符合三項條件:1、有過任何一次的重度憂鬱症發作。2、有過任何一次。3沒有狂躁期的發生
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