我最近常常有一種感覺。很想嘗試新的東西，不管是新的工作方式、新的創作、新的生活節奏，腦袋裡明明有很多想法，但身體卻一直停在原地。
以前我會責怪自己：是不是不夠勇敢？是不是又在拖延？是不是根本不夠想要？後來我才發現，很多時候不是我不敢，而是我一開始就把事情想得太大、太複雜了。
一、我們不是害怕改變，是害怕「太多未知」
當一件事情一出現在腦中，如果它看起來很模糊、很龐大、很難收尾，大腦的第一個反應不是興奮，而是——關掉它。這不是意志力問題，是大腦的保護機制。
它厭惡複雜，厭惡不確定，厭惡需要一次改變太多的事情。所以你會發現，你不是不想嘗試，你只是被「想像中的難度」嚇退了。
二、真正卡住你的，不是行動，是起點設太遠
我回頭看自己過去很多沒開始的事，發現都有一個共同點：我把起點設在終點的位置。
想寫作，卻一開始就想寫得很好；想錄 Podcast，卻先想有沒有人聽；想學新技能，卻先擔心學不會、沒時間、沒成果。
於是大腦直接判定：「太麻煩，不如不要開始。」
不是你不行，是你對自己太嚴格。
三、先做「最小可行性」再說吧
真正讓我開始動起來的，不是決心，而是把事情拆到小到不能再小。
不是「我要錄 Podcast」，而是「我今天只錄 3 分鐘」。
不是「我要學投資」，而是「我今天只看一張圖」。
不是「我要改變人生」，而是「我今天先替明天留 10 分鐘」。
當事情小到不會被拒絕，大腦才會放行。而一旦開始，行動會自己接手。
四、不靠熱血，是靠讓大腦覺得「不痛苦」
以前我以為，行動要靠衝動、靠意志力、靠熱血。但現在我知道，真正能持續的行動，都是那種讓大腦覺得安全、不累、不需要想太多的行動。
不是逼自己很狠，而是讓開始這件事變得很輕。
你不用一下子變成另一個人，你只需要先證明一件事：「我可以開始，而且沒有那麼可怕。」
五、給今天也想嘗試，卻一直卡住的你
如果你現在心裡也有很多想法，卻遲遲沒有動作，請不要急著否定自己。你不是沒行動力，你只是需要一個小一點的入口。
從最小的可行性開始，不是退而求其次，而是最聰明的前進方式。人生的很多改變，不是從勇敢開始，而是從「不那麼痛苦」開始。
不要等準備好才開始，你開始了，準備才會慢慢出現。
今天只做一件小事就好，小到不會失敗、小到不需要勇氣。那就是你人生下一步的起點。
✍ Y.H 字句備份｜「不是不敢改變，是大腦厭惡複雜。」「先從最小可行性開始，行動才會發生。」
